核桃和蜂蜜一起吃有什么功效与作用

　　核桃和蜂蜜一起吃有什么功效与作用

　　在日常生活中，核桃和蜂蜜水都是很常见的两种食物，它们都具有很好的功效与作用，都深受人们喜欢。那么吃核桃可以喝蜂蜜水吗?

　　一般情况下，吃核桃是可以喝蜂蜜水的。核桃和蜂蜜水之间的成分不会发生不良反应，一起吃不会引起身体不适。那么核桃和蜂蜜水一起吃好吗?下面让我们具体来看看吧!

　　吃了核桃能喝蜂蜜水吗

　　吃了核桃可以喝蜂蜜水。

　　核桃中含有丰富的脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素，而蜂蜜中含有蛋白质、果糖、脂肪酸、葡萄糖、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、维生素K、生物素以及镁、钙、钾、钠、硫、磷等营养元素，这两种食物成分不相抑制，是可以一起食用的。

　　核桃和蜂蜜一起吃有什么好处

　　润肠通便

　　核桃仁含有丰富的油脂，有良好的润燥滑肠作用，而蜂蜜中含有的脂肪酸也具有润肠通道的作用，可以增强肠胃的蠕动，从而帮助体内废物的排出。

　　补脑健脑

　　核桃中含有人脑必需的脂肪酸，其中含有的磷脂对大脑神经发育有一定的作用，和蜂蜜一起食用在一定程度上有补脑、健脑的作用。

　　滋补肝肾

　　核桃归肺、肾经，有温补肺肾的作用，而且传统医学认为，蜂蜜有一定的益肝作用，可以促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　核桃蜂蜜水可以天天喝吗

　　核桃蜂蜜水不建议天天喝。

　　虽然喝核桃蜂蜜水对身体有很多的好处，但是再好的食物也是有一定的食用量的，过多食用核桃蜂蜜水容易引起消化不良、腹泻，而且蜂蜜中含有大量的糖分，天天喝核桃蜂蜜水容易引起身体肥胖，个人建议隔1-2天喝一次。

　　一天适合吃多少核桃

　　一天适合吃2-4个核桃。

　　核桃中含有的植物油脂成分比较丰富，所以一天不能过量食用，对于正常体质的人体来说，一天吃2-4个就可以满足人体所需了，而对于身体发热、阴虚火旺等人群来说，应该少量食用，不超过2个为宜。

　　一天适合喝多少蜂蜜

　　一天喝蜂蜜水不宜超过2杯。

　　蜂蜜水有润肠通道的作用，对于正常成年人来说，每天最多喝2杯，一般在杯中放1-2小勺就可以了，如果是经常腹泻的人群应该要少喝蜂蜜水。

　　核桃蜂蜜水的注意事项

　　1.糖尿病人不宜喝。蜂蜜中含有丰富的果糖及葡萄糖，是一种糖分非常丰富的食物，不符合糖尿病人的饮食原则。

　　2.肠胃不适人群不宜喝核桃蜂蜜水。核桃和蜂蜜水都有促进排便的作用，而对于慢性肠炎、腹泻等肠胃不适的人群来说，会加重肠胃的负担，使身体不太舒服。