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三道蜂蜜经期食谱,让你拥有好气色!

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  三道蜂蜜经期食谱,让你拥有好气色!

  女性在月经期间与平时相比,身体里会发生一些变化,因受内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,容易感染和诱发疾病。

  所以在月经期的保养工作是很重要的。那么月经期可以喝蜂蜜吗?是可以的。蜂蜜有清热,补中,解毒;润燥,止痛的作用。

  蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。

  如果女性在行经期间,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁,可缓和情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

  另外,蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能。

  经期应注意保暖,还有避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。

  蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果。

  三道蜂蜜经期食谱,让你拥有好气色!

  1.蜂蜜大枣茶

  原料:去核大红枣1碗、蜂蜜适量

  做法:

  1、将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开,转小火煮至水分蒸发,红枣烂软。

  2、用打蛋器将红枣捣碎,晾凉。

  3、将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中。

  4、加入和红枣泥同样分量的蜂蜜,搅拌均匀,放入冰箱中冷藏即可。

  5、吃时取适量蜂蜜红枣,用温水调匀饮用即可,也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。

  2.蜂蜜牛奶芝麻饮

  原料:蜂蜜30克、芝麻20克、鲜牛奶200毫升

  做法:将芝麻炒酥压成碎末,与鲜牛奶、蜂蜜烧沸熔化调匀即成。

  功效:早晚分服。滋阴润肠,补钙通便。适用于排便困难、粪质干硬等亚健康状态,对兼有骨质疏松症者尤为适宜。

  3.生姜蜂蜜茶

  原料:蜂蜜、鲜姜片

  做法:取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后(最好温度在45度左右,这样不会破坏蜂蜜中的活性酶),加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

  功效:可以去斑,使皮肤白嫩光滑,面容红润。

  总结:女性在经期时间是身体比较脆弱的时候,所以这个时候更加需要保护好自己的身体,尤其是在饮食方面,蜂蜜在经期食用是有助于女性身体健康的。