怎么制作蜂蜜柠檬茶_自制蜂蜜柠檬茶的正确喝法

　　蜂蜜柠檬茶是用蜂蜜和柠檬为原料制成的，其中蜂蜜富含葡萄糖、果糖、氨基酸及酶类等活性物质，而柠檬则富含碳水化合物、蛋白质、维生素、有机酸及矿物质等，今天小编为大家带来的是怎么制作蜂蜜柠檬茶以及自制蜂蜜柠檬茶的正确喝法，供大家阅读。

　　怎么制作蜂蜜柠檬茶

　　1、柠檬用盐仔细搓两遍，然后用洗干净外皮，晾干后切片。

　　2、用叉子挑去柠檬的籽，取一干净、无油无水的广口瓶(我用的之前喝完的蜂蜜瓶子，开水烫过之后自然晾干)，放一层柠檬进去。

　　3、倒入蜂蜜没过刚刚放入的柠檬，重复上述步骤，直至将广口瓶装至将满，然后密封放进冰箱冷藏24小时后即可冲饮。

　　4、取凉水杯，放2、3片蜜制过的柠檬片，在放少量蜜制后的蜂蜜。

　　5、放入洗净的薄荷叶，冲入温水(不超过60度)或凉白开，加冰块饮用或冷藏4小时后饮用。

　　自制蜂蜜柠檬茶的正确喝法

　　一、营养价值

　　蜂蜜柠檬茶是用蜂蜜和柠檬为原料制成的，其中蜂蜜富含葡萄糖、果糖、氨基酸及酶类等活性物质，而柠檬则富含碳水化合物、蛋白质、维生素、有机酸及矿物质等，两者搭配成蜂蜜柠檬茶后不但有生津止渴、润肠通便、增强免疫等功效，而且在美容养颜和减肥瘦身等方面也极为显著，事实上蜂蜜柠檬茶也是时下颇受女性青睐的茶饮。

　　二、简单做法

　　蜂蜜柠檬茶的主要原材料是柠檬和蜂蜜，具体做法是将新鲜柠檬用盐水浸泡10～15分钟后刷洗干净，接着便可将已清洗干净的柠檬切成薄片并去掉柠檬籽，然后将柠檬片按一层柠檬一层蜂蜜的方式装入能密封的容器中，最后将容器密封好并放入冰箱中冷藏一周左右即可食用，食用时取出少量蜂蜜柠檬茶用40℃左右的温开水冲匀后饮用。

　　三、正确喝法

　　1、冲泡：蜂蜜柠檬茶要用60℃以下的温水冲，原因是蜂蜜柠檬茶中含有大量酶类等极富营养价值的活性物质，若水温超过60℃则这些活性物质将失去活性而降低营养价值。

　　2、时间：蜂蜜柠檬茶建议饭后1～2小时饮用，原因是蜂蜜柠檬茶中富含有机酸且能促使胃部大量的分泌胃酸，空腹饮用这些酸性物质将直接刺激胃肠粘膜而引发胃肠疾病。

　　3、用量：蜂蜜柠檬茶绝对不能长期过量食用，原因是长期过量喝蜂蜜柠檬茶极易因糖分摄入过量而越喝越胖，另外长期过量喝蜂蜜柠檬茶也易因胃酸过多而引发胃肠问题。