高情商职场人的情绪管理

在办公室里，总有一两个人气王， 很懂得用亲和耐心的方式与大家相处。 情绪管理不只是对自我的管理， 也是对周围我们所接触群体的管理。下面是小编为大家整理的高情商职场人的情绪管理，希望对大家有用。

高情商职场人的情绪管理1培养自我觉察能力

做好自己的情绪管理，最主要的是不要沉浸在负面的情绪中，而是要主动走出坏情绪怪圈。

高情商职场人的情绪管理2尝试与自己独处

我们需要通过与自己独处来补充能量。建议在一个星期甚至是五天为一个单元的时间内，独自做自己想做的任何事情，进行情绪的调配。

高情商职场人的情绪管理3调整作息

我们产生的很多负面情绪，一大部分的原因来自于我们身体的劳累或者疲乏。这个时候我们需要调整作息，避免情绪大幅度起伏。

高情商职场人的情绪管理4跨部门沟通，为对方提供方法

当与同事的配合遇到问题时，试试先一步帮他想到，如何说服他的领导。避免当我们提出需求，得到比较极端或否定的反馈，从而造成互动消极的情绪。

高情商职场人的情绪管理5与领导沟通，出选择题

与领导沟通产生问题时，应该提前为领导找到解决办法：把领导可能想到的问题以及对应的解决措施、甚至把每个选项的利弊都分析好。

高情商职场人的情绪管理6听完对方的话，先夸奖

当别人提出不同意见时，不要中途打断，让对方把话说完，随后表达自己的想法时，先把夸奖讲在前面，优化沟通上的习惯用语，避免产生负面情绪的恶性循环。

高情商职场人的情绪管理7学习更多安抚的口头禅

把安抚当做习惯用语。当你用安抚的方式与对方沟通时，这个氛围的情绪管理，就会形成良好的反应。

高情商职场人的情绪管理8研究谈话初心，放慢思考速度。

别急于发表自己的意见，经过思考后再与对方进行反馈或沟通。寻求理由，梳理事件，这种能力也是培养高情商的重要办法和手段。

高情商职场人的情绪管理9不要压抑自己的情绪，适当表达。

情绪的能量是守恒的，我们越压抑，它越是无法疏导，就会越对我们身心造成很大的影响。试着去疏导情绪，在合适的时间，跟合适的人去表达。