血糖正常值一般在什么范围

正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。下面给大家分享一些关于血糖正常值一般在什么范围(最新版)，希望能够对大家有所帮助。

血糖正常值一般在什么范围(最新版)

一般在空腹的状态下选择测量血糖，正常范围估计是在3.9~6.1左右，一般在测量的时候，如果能够在这个范围内也就说明是比较正常的，而一旦超出范围就应该尽快到医院接受检查。不过也并不表示在选择测量之后血糖超过标准，就肯定是患有糖尿病，只有持续出现高血糖，这才是糖尿病的一种表现。

血糖偏高怎么办？

多运动

血糖偏高就应该选择多运动，多运动不仅可以达到强身健体的效果，也同样可以达到稳定血糖的作用，这就可以有效改善胰岛素的抵抗，更具有减轻体重的效果。在减肥过程中也应该注意日常的饮食，摄入热量必须要控制，必须要结合自己的实际情况来合理的分配食物，因为过度肥胖往往也是导致糖尿病出现的主要原因，这一点是非常关键的。

增加维生素

如果出现血糖明显升高，也同样可以选择多补充维生素c，多选择补充维生素c自然就可以有效预防动脉血管破坏，而且还能够有效预防并发症的出现。

多喝绿茶

绿茶中本身就会含有很多的物质，譬如也会含有黄酮类物质，这也是达到降低血糖的一种方法，能够有效抵抗炎症反应，也是当前比较常见的一种降低血糖饮品。

补充膳食纤维

为了有效控制血糖，其实也可以选择多补充膳食纤维的方法，膳食纤维就可以有效改善胰岛素的敏感性，更加具有降低血糖的效果，而且所出现的作用比较明显，不容易会有副作用。

餐后2小时的血糖大概是多少?

正常人群餐后2小时的血糖值不超过7.8mmol/L。

1、餐后2小时血糖超过7.8mmol/L的人群要进行标准糖耐量检测，如果标准糖耐量超过11mmol/L，就诊断为糖尿病;

2、餐后2小时血糖值在8mmol/L至11mmol/L之间的人群考虑为糖耐量异常，如果空腹血糖超过7mmol/L，虽然餐后2小时血糖没超过11mmol/L，但通过反复验证，也诊断为糖尿病;

3、空腹血糖正常、餐后2小时血糖高的人群为餐后血糖异常，餐后2小时血糖正常、空腹血糖高但不超过糖尿病诊断值的人群属于空腹糖调节异常。

降血糖可以吃什么?

对于高血糖病人，平时能吃一些有辅助降糖作用的保健品，多见的蜂胶胶囊，各种活性肽，虫草类滋补品，苦瓜胶囊，葛根胶囊，各类维生素和矿物质等，一方面可以补充身体所需要的微量元素，另一方面可以提高人体免疫力，控制血糖。但是对于高血糖病人是不能依赖保健品控制血糖的，必须在医生的指导下，严格按照医生的要求服用降糖药控制血糖水平。

高血糖怎么保健?

高血糖患者平时应从饮食、运动等方面保健，还应密切监测血糖值，必要时遵医嘱用药。

1、饮食：高血糖患者尽量以谷类食物为主，还应注意高膳食纤维、低盐、低糖、低脂肪食物的摄入，如红豆、绿豆、荞麦、玉米等。日常应保证营养物质的均衡摄入，多食新鲜的水果与蔬菜。注意养成良好的饮食习惯，可少食多餐，但不能暴饮暴食或摄入蛋糕、蜂蜜等高糖食物。

2、运动：高血糖患者日常应适当进行体育锻炼，如慢走、跑步、瑜伽、打太极、跳操等，以消耗机体多余脂肪、能量。运动方式、强度等根据时间情况判断，避免过度劳累、剧烈运动。

除上述保健措施外，高血糖者需密切监测血糖值，以便及时处理异常情况，防止意外情况的发生。对于部分高血糖患者，必要时可遵医嘱用格列苯脲、格列齐特等磺脲类或二甲双胍等药物控制血糖。

建议高血糖者加强生活护理，必要时遵医嘱用药，但不可自行乱用药物或偏方。