2023三伏天是哪个时间段

三伏天是一年之中最炎热的一个时期,这个时候气温会很高,很多地区都会有三十几度的高温天气,尤其是南方地区。下面是小编给大家带来的2023三伏天是哪个时间段_三伏天几月几号，希望大家喜欢!

2023三伏天几月几号

初伏开始与结束的时间：2023年7月11日至2023年7月20日，共10天;

中伏开始与结束的时间：2023年7月21日至2023年8月9日，共20天;

末伏开始与结束的时间：2023年8月10日至2023年8月19日，共10天。

三伏天吃什么降火

薄荷叶：清凉又解暑

薄荷叶是植物薄荷的叶子，味辛，性凉，归肺、肝经，清香升散，具有疏风散热，清头目，利咽喉，透疹，解郁的功效，主治风热表症，头痛眩晕，目赤肿痛，咽痛声哑，鼻渊，牙痛，麻疹不透，隐疹瘙痒，肝郁胁痛脘胀，瘰疬结核。

三伏天可以适当吃点薄荷叶，比如煮绿豆汤的时候加点薄荷叶，这样熬出来的绿豆汤，喝起来清凉解暑，沁人心脾。另外可以把薄荷熬水放冰箱备用，然后在榨果汁或做冰品的时候，添加点薄荷水。

藿香叶：有效防中暑

藿香芳香化浊，和中止呕，发表解暑，还有杀菌祛湿功能。夏季三伏天用藿香煮粥或泡茶饮服，或在烧菜时加一些藿香叶，对暑湿重症，脾胃湿阻，脘腹胀满，肢体重困，恶心呕吐有效。

荷叶：消暑增食欲

荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。三伏天食用荷叶，除了消暑之外还可以增加食欲，人们可以用荷叶来做绿豆汤，跟薄荷叶一样，煮绿豆汤时放一点。

三伏天怎么排湿气寒气?

1、通过食物排湿祛寒：食疗是比较安全、健康、有效的方法。通过摄入发汗、利水的食物，通过增加排汗、排尿等方式，促进新陈代谢，有效排出体内的湿气。发汗、利水的食物有赤小豆、绿豆、冬瓜等。

2、增加运动量：三伏天天气炎热，人的活动量明显减少。其实在三伏天，湿气重的人群在医师指导下适当运动，通过大量的排汗，加快身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。

3、坚持用温水泡脚：温水泡脚不仅有助于睡眠，还有助于疏通身体的经络，健脾除湿。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去湿气寒气的方法。

三伏天祛除寒气湿气的方法很多，大家可选择适合自己的方式，并且坚持实行，会有良好的排湿祛寒的效果。

三伏天一共多少天?

2023年三伏天一共有四十天，初伏共10天;中伏共20天;末伏共10天。

为什么2023年三伏天有40天?

三伏天的天数并非固定的，虽然，初伏和末伏都是固定的10天;只有中伏的时间不固定，有的年份是10天，有的年份是20天。

中伏时间是由夏至到立秋之间共有几个庚日来决定的。如果夏至到立秋之间有四个庚日，则中伏为10天，如果夏至到立秋之间有五个庚日，则中伏为20天。