明明看起来很乐观为什么会得抑郁症

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明明看起来很乐观为什么会得抑郁症

确实，很多人提到抑郁症，更容易会想到神经症型的、会想到挫折型、会想到打击型、会想到“林妹妹”型，但事实上，还有一种内源性抑郁，是因为人的身体内部大脑神经递质发生变化，通常很难被发现。

“内源性抑郁是抑郁症曾经的一个诊断类别，跟挫折打击引起的反应性抑郁形成鲜明的对比。微笑型抑郁体现的是在别人面前微笑，而内心可能是抑郁痛苦。”谭忠林提到，“千万不要觉得这种抑郁少见，其实离我们很近。”

谭忠林说，从临床上来看，某些人群更容易患微笑型抑郁。这些人群往往非常重视在他人面前的形象，更好面子，自尊心强，有情绪问题不想让外人知道，不愿意示弱，也不愿意求助医生，延误治疗。

谭忠林曾经接诊过一个患者，来到诊室，看起来情绪稳定，讲述自己病情时非常淡定，好像就在说别人的事，但在谭忠林看来，这是患者给自己穿上的“保护色”，经过系统检查、量表分析，患者的抑郁、焦虑、自杀方面的评分很高，已经属于比较严重的抑郁症。如果不仔细分析评估，或许没有人会把他和抑郁症联系在一起。

“情绪低落、兴趣减退、愉快感缺乏是抑郁症的核心症状。”谭忠林表示，对于抑郁症患者，家属和社会各界要多给他们关心和呵护。有时候，一句贴心问候，一个温暖眼神，或是一次简单的陪伴，都可能让他们减轻或打消消极的念头。

什么是抑郁症

抑郁症是以心情低落为主的一个情感障碍综合征，是一个慢性的过程。抑郁症，首先，表现是抑郁、心情低落、心情压抑，再就是兴趣减低，对什么都提不起兴趣的一个慢性综合征。情绪低落还常会表现自责、自卑、自我评价过低，再就是食欲减低，吃什么都没味儿，还有睡眠障碍，睡眠障碍常表现早醒，一般是睡到两三点钟就醒了，比正常睡眠提前一两个小时，有的是晚上睡觉醒2-3次，3次以上，醒后有的能入睡，有的不能入睡，再就是疲乏，病人感觉到莫名的疲乏，睡觉之后、休息之后也不能缓解这种疲劳，再就是会出现消化道的症状，消化不良、大便干燥，还会出现心血管的症状，如胸憋、阵发性心跳，还有出现躯体的其他症状，如脖子发紧、发僵，还有就是性欲减退，这些都是抑郁症的症状。神经科的症状，最常见的是出现头晕、头疼，脑子转不动的感觉，再是记忆力减退，办事效率低下。

抑郁症预防方法

1、加强心理支持：抑郁症的发病和患者性格有关，经常多愁善感、对自身健康过度关注或者性格懦弱的人患上抑郁症的几率较大，这些人群应加强心理支持，提高自己的心理素质。可以多与亲人、朋友交流，发泄心中苦闷，还要多读书，丰富自己的知识，并尝试接受新事物，改善懦弱的性格，必要时可去医院进行心理疏导。

2、养成良好的生活习惯：平时要制定合理的作息时间，保证良好睡眠，避免长时间熬夜。饮食方面应尽量以健康的食物为主，保证营养均衡摄入，增强体质，可更好的应对生活中发生的不良事件，降低抑郁症的发病率。

3、减轻压力：要制定合理的工作计划，并适当降低对自己的要求，避免压力过大。可在工作之余听喜欢的音乐，并进行合理的运动，预防抑郁症发生。

另外，通过积极参加各种集体活动、营造良好家庭氛围等方式，也能预防抑郁症。