抑郁症两大原因是什么

抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况。抑郁症是一种患病率高、临床治愈率高的精神障碍，抑郁症两大原因是什么?下面小编给大家带来抑郁症两大原因是什么，希望大家能够喜欢。

抑郁症两大原因是什么

许多人认为抑郁症是由于精神压力过大而产生的，其实不然，精神刺激和抑郁症有相关性，但不是因果关系。研究发现，一个人之所以得抑郁症，主要是两个原因：①和环境压力、生活挫折的积累有关系;②和每个人的易感性有关系。我们的大脑和躯体是相连的，当大脑出现问题，躯体就会产生一些反应。所以大部分抑郁症患者身上会表现出一些躯体症状，比如：①乏力、食欲减退、消化不良、胃肠胀气、便秘、体重下降;②慢性疼痛，却查不出什么问题;③睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不深、早醒;④心慌气紧;⑤性欲减退、阳痿、闭经等。

抑郁症可以彻底治愈吗

抑郁症的患者一定要去专业的精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，可以吃治疗抑郁症的药物，配合心理治疗。对于某些症状比较顽固的也可以采用无抽搐电休克或者是经颅磁等治疗系统的治疗，大多数的抑郁症患者是可以彻底好的，但是也有一部分患者比较顽固，可能容易复发。

走出抑郁的最佳方法

一、保持心态平和

首先对于走出抑郁症首先要保持平和的心态。凤凰中医的专家表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。

快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

二、聆听舒缓音乐

首先对于抑郁症的出现以及赶走，专家称我们要聆听舒缓的音乐。临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。

都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

三、走出家门常运动

抑郁症患者可以尝试着常常的走出家门多运动运动。有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

四、饮食预防抑郁症

最后专家对于抑郁症的患者可以在饮食上多多的预防。从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗呢，答案很简单，就是多吃营养美食。

深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。

在看过我们对于哪些因素会导致患抑郁症的介绍之后，相信大家也比较了解了吧，每个人都会有抑郁，但是主要是看我们应该如何来调节，这里建议大家平时不要给自己太大的压力，兵来将挡水来土掩。