千万要做好预防，谨防中暑！
防中暑的宣传和教育活动有助于提高公众对高温天气的安全意识和应对能力，增强应急处置的能力。下面是小编为大家整理的关于千万要做好预防，谨防中暑！，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
千万要做好预防，谨防中暑！
7月2日，一名北京导游在颐和园带团游览时因中暑送医，经抢救无效而离世。据北京新闻广播报道，当天中午49岁的导游“龚哥”在带领一个研学团从颐和园结束行程后晕倒在了大巴车内，送医后抢救无效去世。医院证明显示，“龚哥”是因为热射病去世的。
所以，预防中暑，大家必须要重视。
有什么症状可帮助判断是否中暑吗？
其实，中暑是有先兆的，若在高温环境下出现出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、胸闷、心悸、恶心、注意力不集中、体温正常或略升高（<38℃），就要小心，自己可能要（或已经有点）中暑了。
尤其是从事高温、强辐射作业，如冶炼、炉窑等；高温、高湿作业，如印染、缫丝、深矿井作业；夏季露天作业，如夏天的建筑、施工、农田劳动、环卫等室外作业；夏季高强度作业，如体育竞赛和军事训练等。
以上作业人群及年老体弱多病者、儿童和孕妇是一些中暑的高危人群，出现上述症状更要警惕，马上做好防暑降温，移步至阴凉通风处，及时喝水，注意休息，如果症状没有缓解，建议及时就医。
日常防暑的有效方法
饮食方面，多喝水，成年人每天至少1.5升至2升水，高温作业人员，每天喝3升至5升水。 多吃含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等。注意饮食卫生。
居家时，不宜在阳台、树下或露天睡觉， 适当晚睡早起，中午宜午睡。浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。空调、电风扇要避免直接或者长时间对着身体的某一部位吹。 空调温度不宜过低。需定时打开门窗，通风换气。避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加速而造成的感染。
出行时，外出做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜。尽量选择浅色、透气性好的棉、麻、丝类质地衣服。白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时至16时不要在烈日下外出运动和劳动。常备饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。