今日入伏具体时间

今天入伏，今年的三伏大幕也正式开启。三伏天处于小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。下面是小编为大家搜集整理的关于今日入伏具体时间今日入伏具体时间，供大家参考，快来一起看看吧!

今日入伏具体时间

2023年7月11日0点00分00秒，正式入伏。这意味着，一年中最热的时候来了。今年“三伏”共40天。

我国传统历法规定，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数则不固定。这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以“中伏”到“末伏”有时为10天，有时为20天。

三伏天养生6大禁忌

7月11日正式入伏，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

三伏天养生禁忌：①忌猛吃冷饮;②忌不开窗通风;③忌冷风直吹;④忌只吃果蔬;⑤忌不出汗;⑥忌过度锻炼..

入伏吃什么食物最好?

入伏意味着要进入一年中最热的季节，入伏以后由于天气过热，大部分人可能出现食欲不振的现象，这时可以吃些冬瓜、藕、绿豆汤等食物来缓解症状。

1、冬瓜：冬瓜含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，缓解水肿。同时冬瓜性寒，具有清热解暑的功效。

2、藕：藕中含有丰富的植物蛋白质，具有增强体质，提高免疫力，同时还可以起到健脾开胃的作用，所以三伏天是可以食用藕的。

3、绿豆汤：绿豆性寒，食用绿豆汤则可以缓解高温带来的心情烦躁，起到清热解暑，提升食欲的作用。

入伏以后天气渐热，尽量避免过度食用冷饮，以免造成肠胃不适，饮食多以清淡为主，可以多次水果蔬菜。

入伏后怎样将体内湿气排出

入伏就是进入三伏天的意思，也就是进入一年中最热的季节。入伏后可以通过以下方法来排除体内的湿气：

1、按摩：可以通过按摩某些特定的穴位来使身体发热、出汗来排除体内的湿气。常见的穴位为承山穴。

2、食疗：日常生活中还可以通过食疗来排出体内的湿气，常见的有排湿气的药物有绿豆、薏米、赤小豆、冬瓜、生姜等。但是服用上述食物的量不能过多。

3、药物排湿：常见的药物有参苓白术散、平胃片。药物调理，也可以让体内湿气排出的。

以上用药均需在医生指导下使用，避免自行用药。

入伏后饮食调理

夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。

还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。

此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。