入伏贴三伏贴能“躺痩”
入伏贴三伏贴能"躺痩"?今天入伏，今年的三伏大幕也正式开启。三伏天处于小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。下面是小编为大家搜集整理的关于入伏贴三伏贴能“躺痩”，供大家参考，快来一起看看吧!
入伏贴三伏贴能“躺痩”
“三伏天是减肥‘黄金时段’，贴上三伏贴等于‘躺瘦’。”明天将入伏，“三伏贴减肥法”在社交网络上流行起来。贴三伏贴真能减肥吗?鼓楼中医医院针灸特色诊疗中心主任王乐表示，三伏贴主要针对肺系“未病”，无需夸大功效。
王乐介绍，三伏贴是一种结合节气理论与具体临床实际形成的主要针对肺系“未病”的治疗手段，主要预防的疾病有过敏性鼻炎、哮喘、急慢性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。“它是一种简便、易推行的‘冬病夏治’的外治手段，没有直接减肥的功效，不要对三伏贴的防治范围和效果进行夸大，或给予过度的期望。”
有些人反映，使用三伏贴后体重确有下降。王乐解释，这是由于三伏天时人体阳气最盛、新陈代谢最快。加上因为暑热，人们食欲下降、饮食不规律，一定程度上可能带来体重减轻。而这个时段与三伏贴贴敷的时段重合，所以可能带来一定的误解。此外，根据中医理论，肺与脾互相影响、关系密切。贴敷三伏贴对肺气进行有益的干预后，可能带来脾胃功能的改善。而脾胃功能弱可能导致“虚胖”，因此贴敷三伏贴间接改善脾胃功能后，是有可能反映在体重、体形变化上的。
王乐说，夏季气温升高，人体代谢速度加快。同时，夏季衣着轻薄，也有利于运动锻炼。对于想抓住这个时段运动减肥的人群，她建议：由于天气炎热，出汗容易导致体液丢失，锻炼要根据自身情况制定个性化的方案。
三伏贴怎么贴
三伏贴是在三伏天(具体时间需要查日历计算)的初、中、末伏各贴药1次，直接贴敷于中医类疾病所对应的不同穴位。三伏贴的中药成分会对穴位产生一定的小面积范围的化学性、热性刺激，从而在一定程度上对部分呼吸系统、消化系统以及妇科疾病起到治疗和预防的效果。
1、敷贴方式：通常在晴朗的上午较好，在医生指导下，选择需进行三伏贴治疗的位置，清洁干燥后贴敷药膏即可，建议成人一次贴6-8小时，儿童一次贴2-4小时，应长期坚持贴敷;
2、禁忌证：部分患有感染性疾病、过敏类疾病、急慢性疾病发作期的患者，或局部皮肤不完整，出现破溃等情况的人群，不适宜贴敷，应先进行针对性治疗。此外，2岁以下的儿童皮肤情况较为敏感，也应避免使用此方式治疗。
贴敷期间最好保持贴药处干燥，当天最好不要洗冷水澡或游泳，以免沾到水造成药贴脱落。尽量不吹空调并适当增加衣物进行保暖，以免皮肤毛孔受冷收缩从而影响药物吸收。还应忌食生冷、油腻、辛辣、高蛋白、海鲜等食物以免影响疗效。若贴敷后皮肤局部感到刺痒、灼热、疼痛等以及身体出现任何不适症状，需立即取下药贴，清洁皮肤的残余药物，禁止抓挠以免继发感染。
三伏贴的作用
1、伤寒疾病
三伏贴为膏药的一种，将膏药贴于特定的穴位上，局部会产生微面积的热性刺激，打开局部的毛孔，药物进入人体的同时，还能使体内的寒气逐渐排出，若患者存在伤寒类疾病，如风寒感冒等，贴三伏贴可以帮助缓解该疾病。
2、骨关节疾病
若患者长期受凉，寒气由皮肤进入骨关节，就容易刺激到局部的骨骼而引发相关疾病，产生骨关节疼痛、肿胀的症状。将三伏贴贴于局部，可以辅助去除局部的寒气，寒气去除后注意保暖，可缓解该病症以及所伴随的症状。
3、脾胃疾病
若在换季时机体受凉，导致肺气不足，或者是本身自身免疫力低下时，就容易造成脾胃疾病，这时使用三伏贴，可以在一定程度上提高自身的免疫力，辅助治疗相关疾病。
除上述外，三伏贴也有辅助治疗呼吸系统疾病的作用，但是具体要根据患者的病情来判断，用药时需在医生的指导下进行。
三伏天减肥效果好吗
一、减少热量的摄入
夏天天气炎热，人体通过食物来获取热量的需求会相对减少，多以植物性食物为主，如蔬菜、水果、豆类、鱼肉及五谷粗粮粥等。这些食物不仅热量少，有利于预防心脑血管相关的疾病，而且能够减少热量的摄入。
二、适量的运动
最适合夏天的运动之首就是游泳了，不仅透心凉而且短时间内消耗的热量多，同时还可以锻炼到全身肌肉，提高肺活量或肢体灵活性。
除了游泳，慢跑、瑜伽、羽毛球、乒乓球等室内有氧运动都不错，挥汗如雨运动后的畅快只有自己能够体会到。(温馨提示：运动后适量、及时补充水分，但不要大量喝水，容易增加血液循环系统、消耗系统的负担)
三、良好的心态
减肥需要良好的心态去坚持和固化，肥胖不是一朝一夕形成的，而减肥也一样不是三五个星期能减到理想体型的。时刻保持积极乐观的心态，相信自己能够心平气和的坚持下去，一定能够瘦下来。良好的心态也会避免自己不良的情绪而暴饮暴食、失眠、内分泌失调等。
四、充足的睡眠
晚上9点前吃完晚饭，按时睡觉不熬夜，就不会出现大半夜饿的抓心挠肺想吃夜宵了。充足的睡眠第二天才有旺盛的精力去减肥，同时，睡眠充足可以提高脂肪的燃烧效率、白天日常能量消耗增加8%，效果值得你引起充分的重视。
三伏天怎么减肥效果加倍
1、坚持每天快速走
快步走能帮助你消耗更多的脂肪，时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。
2、适当运动
在运动项目的选择上，游泳是夏季最好的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如泡温泉、健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。早晚日照不是很强的时候，一些适量的有氧运动如跑步、散步、网球，骑单车等对健康也是很有益的。但注意运动不能过量，过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利。
3、少吃冷饮
很多人喜欢大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍，但是喝太多的冰饮可是会导致肥胖的。市面上的冷饮，含糖量多，热量自然也很惊人，不仅如此，对于肠胃不好的人来说，一不小心跑厕所就不好啦!所以，想瘦身的你一定要少吃冷饮。
4、合理饮食
在饮食的搭配上，由于运动后人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以人在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素，饮食上最好荤素搭配，多喝白开水。可以少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量较高的食品，运动完后最好别吃太油腻的东西，吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分。但是运动后一定不要立即冲冷水澡，因为运动导致毛孔张开，冷水刺激很容易引起感冒等病症。
5、少开空调
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
6、保持充足的睡眠
保证充足的睡眠时间也是健康减肥的好方法。保证充足的睡眠，睡眠的作用不仅仅是休息，更有调节内分泌的作用。女人内分泌失调很有可能会导致速胖，速胖的原因有很大一部分是由于熬夜为根本所引发的。