抑郁的反面不是快乐，是活力

抑郁症的存在促进了对心理健康公平和消除耻辱的呼吁，鼓励人们坦诚地谈论心理健康问题，减少对患者的指责、歧视和偏见。下面是小编为大家整理的关于抑郁的反面不是快乐，是活力，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

抑郁的反面不是快乐，是活力

安德鲁·所罗门，美国知名作家，他所写的《忧郁》获2001年美国国家图书奖、亚马逊网上书店最佳书籍奖。

抑郁的反面，并非快乐，而是活力

就我自己来说，我一度认为自己非常坚强，认为自己是那一类即使被送去集中营，也可以存活下来的人。

1991年，我经历了一连串的不幸：母亲去世，爱情终结，海外漂泊……我在经历了这一切之后依旧安然无恙。

然而在1994年，也就是三年后，我突然发现自己对几乎所有的事情都失去了兴趣，甚至不愿意去做我曾经很想去做的事情。我不知道这是为什么。抑郁的反面，并非快乐，而是活力。而正是这样的活力，似乎就在那段时间从我的身体中慢慢消失了。

所有需要完成的事情，都感觉那么麻烦。回到家的时候，看着电话留言机上闪烁的红灯，我不但不会因为听到朋友们的声音感到兴奋，反而会想，怎么有这么多人等我回电话。有时该吃午饭了，我却开始想，我还得把食物拿出来，放到盘子里，得切，得嚼，得咽，让我感觉就像受难一样。

人们在谈论抑郁时，时常忽略了一点，那就是明明知道这一切都很荒谬，然而你已经被它掌控，并且无法找到任何解决的方式。

这是一种持续的感觉，就好像你走在路上，滑倒了或者绊倒了，地面猛冲向你的感觉。但这种感觉不是半秒钟，而是持续6个月，这是一种时时刻刻感到惧怕，却不知道自己在惧怕什么的感觉。就在那时我开始想，活着太痛苦了，人不自杀的唯一原因，是因为不想伤害身边的人。

后来，在父亲的帮助下，我开始接受治疗，并且开始每天吃药。但是我又开始想，是那些药物让我变得更像自己？还是更不像自己？

好转了又复发，又好转，又复发，再好转，再复发。

最后我才意识到，我这辈子必须依赖药物和治疗才能活着。盲目的中断治疗可能导致恶劣的后果。

抑郁是这样一个东西，深深的嵌入在我们的体内，我们无法将它彻底剥离，它已经嵌入到我们的性格和个性中了。

大约21.48％的大学生可能存在抑郁风险

近日，中科院等机构联合发布了《2022年大学生心理健康状况调查报告》，显示当代大学生心理健康状况总体良好。

报告指出，大约21.48％的大学生可能存在抑郁风险，45.28％的大学生可能存在焦虑风险。

其中，恋爱中的大学生抑郁得分是最低的，焦虑得分也较低，同时无聊得分也是最低。

调查显示，有27.61％的大学生处于恋爱状态，25.40％的大学生处于单身但是想脱单谈恋爱的状态，这部分的抑郁和焦虑得分显著更高。

不过，也有多达41.93％的大学生，目前是单身，但也不想脱单。

至于剩余的5.06％，未报告感情状态。

专家认为，健康良好的恋爱关系对大学生心理健康也许具有促进作用。双方要能为彼此带来更多的情绪支持，努力去理解对方，互相扶持，同时在这一过程中能够更好地认识自己。

报告还指出，当代大学生最主要的三个压力是学业负担重、想念家人、不知道适合什么工作。

另外，50.44％的大学生计划读研，这类学生的焦虑风险要明显更高。

2022年，中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心对山东、河北等31个省份近8万名15-26岁的大学生开展心理健康状况调查，重点考察了睡眠、压力、无聊等生活方式因素对大学生心理健康的影响，也考察了大学生学业与恋爱的现状及对心理健康的影响。

为什么大学成抑郁重灾区？

1/4 的大学生缺乏社会支持

大学生抑郁症如何治疗

如果大学生得了抑郁症，因为大学生有一定的文化水平，领悟能力也比较强，往往是建议进行心理治疗，包括认知治疗、支持性心理治疗、行为治疗、精神分析。这个时候治疗师会与大学生建立良好的关系，然后鼓励、支持大学生去表达、宣泄不良的情绪，然后引导大学生去探索自己，去识别不良的认知，增强大学生对自己的了解，还有自信心、自尊心，使得大学生更积极、更勇敢的去面对问题和挑战。