抑郁的反面是活力不是快乐

通过抑郁症的挑战，人们可以培养出更强的心理韧性和逆境应对能力，促进个体面对未来困难时更好地适应和应对。下面是小编为大家整理的关于抑郁的反面是活力不是快乐，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

抑郁的反面是活力不是快乐

我们要解决的问题,并不是要去找到伟大的意义和决策,让你的抑郁看起来意义非凡,而是要去寻找这样的意义,能够让你思考,当抑郁卷土重来,这会向下地狱般痛苦,但是我会受益良多。

我从自己的抑郁中看到情绪的作用能够如此之大,甚至能够盖过客观存在,而且我发现我的这段经历,让我能够更加强烈和专注的,去感受和体会积极向上的情绪。

抑郁的反面不是快乐,而是活力。我想,虽然我很厌恶抑郁时候的状态,也很厌恶抑郁旧病复发,我还是会寻到一种方法接受并爱抑郁的自己。

我爱它,因为他迫使我去寻找快乐,并牢牢抓住。我爱它,因为它让我在生活中,牢牢抓住让我活下去的理由,虽然有时候也会不那么理性,虽然偶尔也会游戏人生。而这,我想是非常值得高兴和赞赏的事情。

中国学生群体抑郁发病率为23.8%！

中国学生群体抑郁发病率为23.8%！几乎是每4个人中就有1个抑郁症！

2020年初，《中国抑郁症领域白皮书》发布，从1997-2015年，一项关于中国大学生的研究表明：

中国学生群体的抑郁发病率在23.8%；这是什么样的概率？几乎是每4个人中就有1个抑郁症！

北京大学教授，临床心理学博士徐凯文，同时担任北京大学心理健康教育与咨询中心副主任，曾经在2016年第九届新东方家庭教育高峰论坛上做主题演讲：

《时代空心病与焦虑经济学》论坛中讲过：北大一年级的新生，包括本科生和研究生，其中有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义，还有40.4%的学生认为活着人生没有意义，我现在活着只是按照别人的逻辑这样活下去而已，其中最极端的就是放弃自己。

作为高校的心理科医生徐博士最后说：我们在北大，是国内一流的大学，可能家长们并不知道，你们千辛万苦培养出来的孩子却成为了治疗中心的来访者！

同时，徐凯文博士提出“空心病”一词，该病症是以缺乏意义感和存在感为核心问题，以情绪低落、兴趣减退、快感缺乏，有强烈的孤独感和无意义感为主要症候群，以反复的自杀意念、自杀尝试威胁着自己的生命安全，以一流大学中的一流学生为主要患病群体的一种大学生心理障碍。徐凯文博士认为很难在现有的精神病学里去描述和治疗这一类疾病，曾把这类症候描述为心理癌症，随后专为这种症候创造了一个新的病种——空心病。

无论是抑郁症还是空心病，但不可否认的是，现在的孩子生活条件都要比过往的年代好了许多，但心理抗挫的能力却比过往的孩子要差了许多，社会新闻中经常会有学生抑郁、自杀的消息，而我们身边也不乏有中学生如何叛逆、厌学的案例，好像，时代变了，孩子们的抗挫能力却退行了.

大学生如何治疗抑郁症呢

一、保持良好的生活习惯

大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

二、沐浴阳光多做运动

据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

三、合理宣泄抑郁情绪

从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

如果抑郁症比较严重，那么最好的方法，还是找心理医生谈谈，现在很多大学都配有心理辅导中心，大学生们应该充分地利用这些学校的资源，多和心理医生交流，掌握应对低落情绪的方法，预防抑郁症的出现。

抑郁症的高发群体有哪些

首先有一部分人是青少年的患者，18岁到25岁的青少年，这一部分是抑郁症的高发人群。其次还有一部分是围绝经期的老年人，五六十岁的老年患者，因为体内激素水平的变化，这段时间也特别容易出现抑郁症的表现。最后职业和抑郁症的发病也有一定的关系。有一些比如教师、医生从事一些比较高级的知识分子，比如记者，还有一些IT从业人员经常会用脑，工作压力比较大，处于服务行业这方面的人群抑郁症的发病率也是很高的。所以有两个阶段，一个是年龄相关，还有一个是跟患者的职业相关。

抑郁症女性患病率约为男性两倍

抑郁症患者中，女性占比为68%，远高于男性；女性抑郁症的患病率约为男性的2倍。