入伏第一天的注意点

今日入伏，接下来一段时期是一年中最闷热和潮湿的时期，那么入伏第一天要注意些什么呢？下面是小编为大家整理的入伏第一天的注意点，希望能帮助到大家!

入伏第一天的注意点

1、劳逸结合

入伏第一天，要注意劳逸结合。不要太劳累，也不要太懒散。要做好劳逸结合，休息好身体。

2、坚持午休

入伏第一天，要注意坚持午休。午间小憩休息一会，有助于下午精力充沛，也有助于晚上的睡眠，午睡时间不宜太长。

3、不要洗冷水澡

入伏第一天，要注意不要洗冷水澡。有些人到了夏季很喜欢洗冷水澡，殊不知这样做其实很伤身体，会让身体遭受寒气，引起身体的不适。

4、合理运动

入伏第一天，要注意合理运动。到了伏天，适当运动出出汗，还是很有必要，因为可以起到排毒的作用，还可以维持身体体温的平衡。也有助于增强身体抵抗力。

5、开窗通风

入伏第一天，要注意开窗通风。到了夏季，很多人都喜欢关窗开空调，但要注意开空调时，隔一段时间要开窗通风，以免室内空气不好，引起身体不适。

6、合理饮食

入伏第一天，要注意合理饮食。饮食习惯不好，在伏天也会很具体，在伏天最好均衡饮食，少食辛辣躁性食物，以免引起身体不适。

2023年三伏天时长多久

初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

2023年三伏天时长共：10+20+20=40天

2023年入伏时间一览表

入伏第1天：2023年7月11日

入伏第2天：2023年7月12日

入伏第3天：2023年7月13日

入伏第4天：2023年7月14日

入伏第5天：2023年7月15日

入伏第6天：2023年7月16日

入伏第7天：2023年7月17日

入伏第8天：2023年7月18日

入伏第9天：2023年7月19日

入伏第10天：2023年7月20日

入伏是不是最热的时候

入伏不是最热的时候，但各地气温目前相对来说还是比较高的，直到中伏最热，部分地区温度可达40度，完全呈现蒸桑拿模式，而在这期间人们可吃热面、鸡鸭、喝茶等消暑。

三伏天是什么意思

三伏指的是：初伏、中伏、末伏，一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

伏表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的时候。

从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日起为初伏。第四个庚日起为中伏，立秋起第一个庚日为末伏的首日，末伏十天。庚日的“庚”字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。