大暑节气来临的起居注意事项

夏季炎热，大暑节气是人们最喜欢到水边游泳、嬉戏的时候，享受清凉的水中乐趣，消解暑热。下面是小编为大家整理的关于大暑节气来临的起居注意事项，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

大暑节气来临的起居注意事项

夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。

在家避暑时，空调记得这样用：

1、室内降温通风时，应先开空调后关窗户；

2、室内外温差不宜过大，26℃左右的室内温度最合适；

3、“桑拿天”时开启除湿功能，不用调低空调温度，也能舒适凉爽；

4、空调开3小时，记得开窗通风；

5、风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。

大暑节气适合吃什么美食

1、大暑吃什么好：鸭肉

肉的种类有很多，平时我们最常吃的就是猪肉，不过对于上火了想要降火的朋友们来讲还是多吃一些鸭肉比较好一些。中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

2、大暑吃什么好：包心菜

包心菜也就是我们叫的圆白菜，它所含的维生素C是西红柿的3.5倍，其中钙的含量是黄瓜的2倍，包心菜还含有人体较多的微量元素钼和锰，以上营养元素是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它们能够促进人体物质代谢，十分有利于儿童成长发育。常食可以降火、清心润肺。其中所含的维生素C还能够增强机体的抗癌能力。

3、大暑吃什么好：莲藕

莲藕能够帮助健脾开胃、消暑清热、凉血行淤等。特别是不同的莲藕吃法所带来的效果也是不一样的。生吃莲藕清热润肺、凉血解暑;熟吃莲藕健脾开胃，止泻固精，夏天不管是哪种方式吃莲藕都是不错的，它的最佳的降火食物。

4、大暑吃什么好：莲子

夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

5、大暑吃什么好：萝卜

民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

6、大暑吃什么好：苦瓜

有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

大暑养生，讲究“清”“静”

大暑节气，高温酷热，易动肝火，有些人常常会有心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等感觉，这就是典型的‘情绪中暑’症状。此时尤其要注意静心养生，通过“心理暗示”和“心理纳凉法”等方法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和，以达到“心静自然凉”的目的。

暑天饮食应以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；

补气清暑食物有紫菜、西瓜、番茄等，还可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。

尤应注意的是，暑天细菌繁殖快，易导致食物中毒，因此，市民最好做到当日购置新鲜时蔬当日吃完，菜肴应坚持清淡多样化，多食用营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。

大暑连天阴 遍地是黄金是什么意思

说法一

“大暑连天阴，遍地出黄金”说的意思其实是：大暑是一年中最热的日子，也是植物生长速度最快的时节，这个时候如果遭遇下雨的话，因为高温很容易在地上或者树上长出各种菌耳，吃起来在凉凉的夏季别有一番口味。所以“大暑连天阴，遍地出黄金”说的其实不是庄稼收成，而是大暑连续下雨地上的菌类吃的多。

另外可以把野木耳洗干净包饺子，也可以晒干之后装起来，每次打汤的时候放一点在里面，可以当紫菜用。大暑的时候，水稻孕穗基本已经全部结束了，到了水稻扬花了，早稻的话都开始扬花了，因此连续性降雨其实并不好，对水稻产量影响很大，其实还是不希望连续下雨的，可以下一场雨降降温就好！

说法二

农村俗语“大暑连天阴，遍地出黄金”的意思是：如果大暑时节连续多天阴雨天气，就可以缓解高温带来的旱情，这样农作物就会大丰收，另外过去人们和家畜的饮水难问题也可以缓解不再发愁。要知道，像三伏天这样炎热少雨的天气，可谓是“滴雨似黄金”。不仅仅是对于农作物，还有人畜等方面的正常饮水问题。也正应了这句老话“小暑雨如银，大暑雨如金”的说法！

大暑节气的“大暑船”祈福仪式

大暑节气，有各种各样的风俗习惯，而每个地区也有些差异，像浙江沿海地区有的送“大暑船”习俗，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。 “大暑船”完全按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内载各种祭品。活动开始后，50多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福人群。“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，然后在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。