为啥三伏天是减肥的好时候
三伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬),三伏分为初伏、中伏和末伏。以下是小编整理的为啥三伏天是减肥的好时候,希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
为啥三伏天是减肥的好时候
三伏天也是一年之中气温最高且又潮湿、闷热的时段,“入伏”后,全国多地将会进入持续高温模式。
如此高温下,很多人都会有一种症状——懒得动,而且相对会食欲大减,吃的也少了。
正因如此,三伏天更适合减肥,专家称这种状态下会出现事倍功半的效果。
因为三伏天的炎热天气会帮助卡路里的消耗,等于加上了一个被动消耗的技能,而叠加了这个buff之后,运动消耗的卡路里会明显高于冬季,减肥也就变得相对简单了。
另外,汗液蒸发快,也会导致身体中的毒素可以快速地被排出体外,而且夏天身体新陈代谢加快,有利于脂肪的消耗。
同时,食欲减退也非常有帮助,高温下基础代谢率高+消耗增多,运动健身都会事半功倍。
需要注意的是,虽然效果相对更好,但是三伏天并不能盲目锻炼,否者会导致身体无法承受,没有空调的话要尽量选择清晨或晚间锻炼,运动大汗之后也要及时擦干,并避免立刻喝冷饮等。
2023三伏天时间表
2023年三伏天有40天,从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束。
1、初伏:7月11日-7月20日
初伏第1天:2023年7月11日(世界人口日)。
初伏第2天:2023年7月12日。
初伏第3天:2023年7月13日。
初伏第4天:2023年7月14日(银色情人节)。
初伏第5天:2023年7月15日。
初伏第6天:2023年7月16日。
初伏第7天:2023年7月17日。
初伏第8天:2023年7月18日。
初伏第9天:2023年7月19日。
初伏第10天:2023年7月20日。
2、中伏:7月21日-8月9日
中伏第1天:2023年7月21日。
中伏第2天:2023年7月22日。
中伏第3天:2023年7月23日(大暑)。
中伏第4天:2023年7月24日。
中伏第5天:2023年7月25日。
中伏第6天:2023年7月26日。
中伏第7天:2023年7月27日。
中伏第8天:2023年7月28日。
中伏第9天:2023年7月29日。
中伏第10天:2023年7月30日。
中伏第11天:2023年7月31日。
中伏第12天:2023年8月1日(建军节)。
中伏第13天:2023年8月2日。
中伏第14天:2023年8月3日(男人节)。
中伏第15天:2023年8月4日。
中伏第16天:2023年8月5日。
中伏第17天:2023年8月6日。
中伏第18天:2023年8月7日。
中伏第19天:2023年8月8日(立秋)。
中伏第20天:2023年8月9日。
3、末伏:8月10日-8月19日
末伏第1天:2023年8月10日(火把节)。
末伏第2天:2023年8月11日。
末伏第3天:2023年8月12日(国际青年节)。
末伏第4天:2023年8月13日。
末伏第5天:2023年8月14日。
末伏第6天:2023年8月15日。
末伏第7天:2023年8月16日。
末伏第8天:2023年8月17日。
末伏第9天:2023年8月18日。
末伏第10天:2023年8月19日(中国医师节)。
为什么2023年三伏天有40天
三伏天的天数并非固定的,虽然,初伏和末伏都是固定的10天;只有中伏的时间不固定,有的年份是10天,有的年份是20天。
中伏时间是由夏至到立秋之间共有几个庚日来决定的。如果夏至到立秋之间有四个庚日,则中伏为10天,如果夏至到立秋之间有五个庚日,则中伏为20天。
什么是三伏天
我国民间所说的“三伏天”,是初伏、中伏和末伏的统称(有的又叫头伏、二伏、三伏)。三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的"伏天儿",就是指农历"三伏天",即一年当中最热的一段时间。可以这样理解:"伏"就是天气太热了,宜伏不宜动。
三伏天是如何确定的
确定每年入伏的时间和三伏天的长短,需要按传统历书的计算方法进行细致的计算才能得出。但也可以用最简单的“夏至三庚”这 4 字的口诀来推算确定入伏的具体日期,即从夏至后的第 3 个“庚”日算起,初伏为 10 天,中伏为 10 天或 20 天,末伏为 10 天。