哪些人群是不宜喝咖啡的

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

早上喝咖啡可以减肥吗

早上喝咖啡能不能减肥视具体情况而定，不能一概而论。一般人如果早上喝的是黑咖啡，对减肥是有一定帮助的。但如果喝的是加糖、加奶的咖啡，减肥的效果可能相对较差，而且如果大量饮用，还有可能导致体重增加。

因为黑咖啡本身热量较低，早上适当喝一些有利于增加饱腹感，减少早餐的摄入量，进而对减肥有所帮助。此外，黑咖啡里还含有咖啡因，有利尿的作用，有助于排出身体内多余的水分，进而可以改善水肿。而且黑咖啡可以刺激胃肠道，加速其蠕动，以促进消化和吸收，进而减少其他油脂或脂肪在胃肠道内堆积，减少脂肪的转化。所以想减肥的人群，早上可以适当喝一杯纯黑咖啡。

但如果早上喝的黑咖啡中添加过多的糖、奶等高热量成分，或者选择三合一速溶咖啡等，由于热量较高，一般并不能起到减肥的作用。如果早餐还搭配高油脂、高热量食物，如炸鸡、炸肉、手抓饼以及蛋糕、冰淇淋等，反而还会增加肥胖的风险。

由于咖啡中有刺激神经兴奋的物质，早上适量喝一些即可，若喝得过多，可能会对当天的精神状态、睡眠质量、身体状况等造成负面影响。而且大量喝也会引起尿频等问题，影响一天的正常生活与工作。

对于想减肥的人群，日常也要保证机体营养的充足，可多吃新鲜蔬菜、水果如西红柿、黄瓜、猕猴桃、香蕉等，并适当增加运动量，如爬山、游泳等，增加脂肪消耗，可对减肥起到积极作用。

 经常喝咖啡对身体有害吗？

经常喝咖啡对身体是没有害的，但是一定要少喝，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维等营养成份，此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成份，少量喝对身体是没有害的，最好不要在睡前喝，以免神经兴奋影响睡眠，平时注意休息，避免劳累。

咖啡与皮质醇的联系

许多人把喝咖啡当做一种提神，集中注意力和保持警觉，或让自己在早上迅速醒来的方法。咖啡中的咖啡因确实有这些好处和作用，但它也会提高叫做皮质醇的压力激素水平。由于长期皮质醇水平过高会给身体带来一系列负面影响。因此，应适量喝或选择脱咖啡因咖啡，以避免皮质醇超出正常水平。

皮质醇帮助把脂肪和蛋白质转变成有用能量，并且有抗炎剂作用。在身体有压力时，皮质醇水平会升高。尽管皮质醇是一种人体功能需要的激素，但长期水平过高会诱发脂肪积聚和肥胖。此外，皮质醇还会导致糖渴望和食欲增加。

 咖啡因会增加皮质醇

根据医学杂志的报告，咖啡因会增加有压力者的皮质醇水平。科学家试图确定经常摄入咖啡因对皮质醇水平的影响。结果显示，停止5天后，重新恢复喝咖啡会导致皮质醇水平明显提高。然而，总体皮质醇反应会在消费咖啡因5天后明显降低。该项研究得出的结论是，在每日喝咖啡的情况下，对咖啡因的皮质醇反应会减少，但不会消失。