三伏贴2023最佳时间表
一直都有三伏天贴三伏贴的传统，那三伏贴最佳时间表是什么时候呢?下面是小编给大家整理的三伏贴(2023)最佳时间表，欢迎大家来阅读。
三伏贴最佳时间表
1. 伏前贴的时间为7月11日-7月20日，这个时候还没有开始进入三伏天，此时敷贴是起一个预备作用，提前调理身体为三伏贴治疗提供基础;
2. 初伏贴时间是在7月21日-7月30日，共计10天，此时刚进入三伏天，在这个时候使用三伏贴可以大补阳气，能够增加免疫力;
3. 中伏贴的时间是7月31日-8月19日，时间在20天左右，此刻敷贴三伏贴可以调理病症;
4. 末伏贴的时间是8月20日-8月29日，共计10天，做为疗程的最后一步，此刻的敷贴三伏贴可以收敛阳气;
5. 针对于首次敷贴的患者， 还需要伏后加强贴，时间在8月30日-9月8日。
成人一般贴敷6—8小时，儿童贴敷2—4小时。根据个体差异，贴敷时间也可适当调整。
三伏贴作用有哪些
预防疾病
在三伏天使用三伏贴有西医三级预防的意思在里面，就是有了疾病之后，积极的控制疾病的发展，减少疾病的后遗症;很多人有亚健康的状态，在阳气大盛的三伏天可以补养阳气、助养阳气，提高身体免疫力，预防疾病的发生。
冬病夏治
三伏天时，温度高、身体毛孔都是张开状态，此时再皮肤上做三伏贴，可以促进血液的循环、疏通身体淤堵的经脉、驱散身体中的湿寒之气，而且，贴敷是对穴位进行的，顺着经脉进行局部热刺激，可以扶阳驱寒、去除冬病，适宜有冬季常发疾病的人群。
通经活血
上班族、低头族等，都有一个共同的特性，就是长时间保持一个动作，这样局部经脉会出现淤堵的情况，日常表现就是常觉得身体酸痛、僵硬，三伏天的时候温度高，身体毛孔也是张开的，此时做三伏贴可以促进气血流通、疏通淤堵的经脉，还能调和脾肺器官的机能，具有很不错的养生作用。
温阳散寒
三伏贴主要材料是：细辛、甘遂、白芥子、元胡、吴茱萸、人参、生姜等具有温热性质的中药材，三伏天在身体穴位上做此养生疗法，可以疏通经脉，同时还可以为身体蓄积阳气，避免冬天三九天时身体阳气不足而被寒气所伤，因此，做三伏灸有温阳散寒的作用。
三伏贴是在三伏每天都贴吗
不用。
三伏贴是一种膏药，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，从而达到治病、防病的效果。一般在三伏天进行贴敷，但并不是这个三伏天每一天都要贴的，贴的过于频繁会损伤人体阳气，并且还会容易烫伤皮肤。一般每个三伏天贴三次即可，也就是在头伏、中伏和末伏中各贴一次，一般以入伏第一天贴敷效果最佳。
三伏天养生原则
1、起居调整
夏季的光照时间长，所以入睡时间会较晚些，但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运，在安排锻炼的时候，要避开烈日之时，注重加强防护。午饭后，需要安排小憩，30分钟为宜。炎炎盛夏，每天洗一次温水澡有利于消除疲劳，改善睡眠，增强免疫力。
夏日容易受到风寒湿气入侵，睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风，不宜夜晚长时间露宿。在空调房里，不宜室内外温差过大。夏天出汗比较多，衣服要勤洗，常穿湿衣容易使人得病。
2、饮食调整
三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物，夏天暑湿重，湿气容易困于脾。同时，在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食，特别容易刺激肠胃，容易出现胃部疾病。所以，建议三伏天多吃健脾养胃的食物。例如薏米红豆粥、绿豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。
3、运动调整
夏天运动最好选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候。可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方，可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。当出汗过多的时候，可以选择饮用盐开水，切记不能运动后立即喝大量凉开水，更不能直接洗澡，否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生。
4、三伏天“冬病夏治”
在冬天落下的疾病，可以利用三伏天炎热的天气，加上食疗、针灸等方式进行治疗一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因为阳虚盛引起的，而三伏天气，是人体一年中阳气最旺盛的时候，是调理身体的最佳时期。这时候，冬病夏治就不能吃任何寒凉食物，要以温补方式驱寒气。
三伏天注意事项
1、不贪凉。三伏天是一年中最炎热的时候，这时候人体的毛孔处于张开状态，如果过度地吹空调、喝冷饮，会使人体表面的温度骤降，血管出现骤缩，毛孔关闭，体热无法散出。
2、不熬夜。夏日的时候昼长夜短，高温会导致人体的新陈代谢加速，三伏天熬夜的话，就容易引起气血不足。
3、忌湿气。一年中三伏天算是最闷热的，这期间的湿热之邪以及暑湿都易侵入人体，就会导致人们出现疲乏无力、胃口不佳、脾胃不适等症状。
4、防中暑：三伏天非常容易中暑，因此要保持室内适当通风，室外温度过高时尽量减少外出，做好防护措施，防止中暑。