关灯玩手机眼睛会近视的概率
关灯玩手机眼睛会近视的概率有多大呢?大家有什么想要知道的吗?下面给大家分享一些关于关灯玩手机眼睛会近视的概率有多大?希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。
关灯玩手机眼睛会近视的概率有多大?
关灯玩手机会导致眼睛近视。部分人经常在光线非常差，特别是周围光线非常差的情况下玩手机，眼睛就会出现过度的调节，瞳孔就会散大，物像的成像很不容易形成一个焦点，这样大脑或者视神经和视路系统就会过度的调节，就导致功能的损伤。
特别有些散光的病人，光线就会分散、发散到视网膜上，导致更加严重的损伤。
所以不建议长期的在暗光下进行近距离看手机，可以影响视网膜的功能和视力。
玩手机把手机屏幕亮度调低
很多人晚上都喜欢窝在被窝里玩手机，觉得这样特别暖和。其实，我们最好不要在被窝里玩手机，因为在被窝里玩手机，手机辐射会比较集中。我们在玩手机的时候最好把手机的灯光调到最低，也不要将手机屏幕正对着眼睛。
我们握着手机的时候，应该向下倾斜45度角，不要向上倾斜，也不要让手机的光直对着我们的眼睛，因为这样的姿势，手机的辐射最大。如果将手机正对着我们眼睛的话，我们的脖子受力就比较大，时间长了就特别酸痛。
另外，我们晚上在玩手机的时候，最好把手机的屏幕调到夜间的模式。我们都知道，眼睛感知字体是通过色差反应来识别的，也就是说两种颜色的色差越大，我们的眼睛看起来就越费力。
大自然里的颜色大致分为这几种，就是白红橙黄蓝靛紫黒，其中黑白两种颜色是最费眼睛的。我们晚上玩手机的时候最好选择冷色调，不要用暖色调的颜色，这样才会不伤害眼睛。
玩手机的时间不宜过长
无论我们做什么事情，都讲究适可而止和过犹不及，睡前玩手机也是这个道理。要想真正做到睡前玩手机不伤身，我们还是要控制好玩手机的时间。我们在晚上玩手机的时间最好不要超过一个小时，否则我们的记忆力和身体健康都会受到损伤。
众所周知，人的一天有两个记忆高峰，一个是早上十点左右，另一个是晚上九点左右，其它时间的记忆基本无太大的波动。我们在晚上十一点以后，身体的各个部分就开始新一轮的新陈代谢，这个时间段最好不要再玩手机了。
除此之外，我们在睡觉前玩手机的时候最好开着房间里的灯，这样就不会伤害我们的眼睛健康。同时，当我们睡觉的时候，最好要把手机放在离床比较远的地方，这样可以减少手机辐射对我们身体的伤害。
结语：随着时代的进步和社会的发展，手机已经成了我们日常生活中必不可少的用品。很多人出门都离不了这三样东西，就是手机、钱包和钥匙。虽然很多人都知道，睡前玩手机会伤害我们的身心健康，但是我们只要做到调节手机屏幕亮度，保持正确的姿势和控制玩手机的时间这三件事，我们就可以将手机对身体的危害降到最低。
玩手机设立限制条件和使用规则
设置限制条件和使用规则是帮助我们克制手机使用的有效办法。例如关掉通知提示，只允许特定时间玩手机游戏，限制社交媒体的使用时间等等。这样的限制和规则能够使我们的使用更有意识性和自律性，并减少浪费的时间。
找到手机的替代品
在手机使用时间减少的同时，我们可以寻找替代品以填补空缺时间。例如，放下手机，打开一本书，去运动、做饭、与家人或朋友交往等等。寻找有助于健康生活方式的替代品可以使我们更好地分散注意力。