注意经常玩手机会导致屈光不正

注意经常玩手机会导致屈光不正!学会爱护自己的眼睛，下面给大家分享一些关于注意经常玩手机会导致屈光不正爱护眼睛，希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

注意经常玩手机会导致屈光不正爱护眼睛

经常玩手机在青少年、儿童，往往会导致屈光不正。这也是儿童、青少年近视或者是散光出现的最主要原因，就是经常玩手机，或者玩一些其他的电子产品，像电脑，或者是看电视过多、长时间写作业、不注意休息等等，都是导致屈光不正最主要的几个因素。

所以要是想防止屈光不正的出现，就是要尽量的少玩手机、少玩电子产品，像电脑、电视等等。

屈光不正还分几种情况，像近视、远视、散光等等。实际上玩手机最直接的一个危害就是近视，一些远视可能更多的是先天因素。

睡前玩手机的危害

一、会导致视力下降

睡前玩手机很多人是躺在床上的，而如果躺着看手机，手机的高亮度的屏幕会对眼睛造成刺激，还会增加眼睛的压迫力，这种影响比躺着看书更大，因为不仅仅是角度的问题，还有强光的刺激，可谓是雪上加霜，并且非常容易造成两只眼睛的读数相差巨大。

二、会影响睡眠

睡前玩手机，一定是被手机中精彩的东西所吸引，不是看电影就是玩游戏，这些都会越玩越兴奋，而且会感觉时间过的很快，欲罢不能，所以会严重的影响了睡眠的时间，即使想睡觉了，可是情绪还是沉浸在玩的兴奋状态，绝对是很难尽快进入睡眠状态的，因此势必严重影响睡眠的质量。

三、会影响智力

手机的辐射是比较大的，这一点是毋庸置疑的。而手机屏幕的辐射会对人体的血液平衡有细微的影响，这些对健康不利，而且手机的信号接收的辐射还会影响人的脑部神经系统，时间长了导致人的智力会降低。

手机只是一个工具，千万不能沉迷，如果因为玩手机而伤害健康，那就真的不值得了。

玩手机培养自控力

自控力是一个人能够有效管理情绪和行为，追求和实现自己目标的能力。实践自控力需要定期做出决策并坚定地执行。例如设定目标、记录成果、与他人分享进展等等。这些经验将有助于我们在手机使用方面获得的自控力。

玩手机使用手机限制功能

手机有利有弊，并不是洪水猛兽，需要驾驭，而不能一收了之。与孩子制订手机使用的规则，达成默契，能既满足孩子的需要，又不助长孩子的欲望。使用手机限制功能，设置使用时间。

比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标明确，孩子就更容易遵守并养成习惯。

选择玩手机的“替代品”

孩子爱玩手机的原因之一是社交的缺乏与精神生活的缺失。作为替代，你要在现实生活中满足他的社交需求，如规划丰富的假期生活。

丰富的假期生活，能够快速、合理解决孩子过度沉迷手机的问题，这其中，家长必须起到一个引导和帮助的作用，而不是发号施令者。家长可以与孩子共同畅想假期生活，学习、交友、游玩等等，当孩子把大部分精力用在丰富的假期生活中时，自然而然解决了孩子过度沉迷手机的问题。