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注意经常玩手机会导致屈光不正

时间: 徐球 职场聚焦

注意经常玩手机会导致屈光不正!学会爱护自己的眼睛,下面给大家分享一些关于注意经常玩手机会导致屈光不正爱护眼睛,希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

注意经常玩手机会导致屈光不正

注意经常玩手机会导致屈光不正爱护眼睛

经常玩手机在青少年、儿童,往往会导致屈光不正。这也是儿童、青少年近视或者是散光出现的最主要原因,就是经常玩手机,或者玩一些其他的电子产品,像电脑,或者是看电视过多、长时间写作业、不注意休息等等,都是导致屈光不正最主要的几个因素。

所以要是想防止屈光不正的出现,就是要尽量的少玩手机、少玩电子产品,像电脑、电视等等。

屈光不正还分几种情况,像近视、远视、散光等等。实际上玩手机最直接的一个危害就是近视,一些远视可能更多的是先天因素。

睡前玩手机的危害

一、会导致视力下降

睡前玩手机很多人是躺在床上的,而如果躺着看手机,手机的高亮度的屏幕会对眼睛造成刺激,还会增加眼睛的压迫力,这种影响比躺着看书更大,因为不仅仅是角度的问题,还有强光的刺激,可谓是雪上加霜,并且非常容易造成两只眼睛的读数相差巨大。

二、会影响睡眠

睡前玩手机,一定是被手机中精彩的东西所吸引,不是看电影就是玩游戏,这些都会越玩越兴奋,而且会感觉时间过的很快,欲罢不能,所以会严重的影响了睡眠的时间,即使想睡觉了,可是情绪还是沉浸在玩的兴奋状态,绝对是很难尽快进入睡眠状态的,因此势必严重影响睡眠的质量。

三、会影响智力

手机的辐射是比较大的,这一点是毋庸置疑的。而手机屏幕的辐射会对人体的血液平衡有细微的影响,这些对健康不利,而且手机的信号接收的辐射还会影响人的脑部神经系统,时间长了导致人的智力会降低。

手机只是一个工具,千万不能沉迷,如果因为玩手机而伤害健康,那就真的不值得了。

玩手机培养自控力

自控力是一个人能够有效管理情绪和行为,追求和实现自己目标的能力。实践自控力需要定期做出决策并坚定地执行。例如设定目标、记录成果、与他人分享进展等等。这些经验将有助于我们在手机使用方面获得的自控力。

玩手机使用手机限制功能

手机有利有弊,并不是洪水猛兽,需要驾驭,而不能一收了之。与孩子制订手机使用的规则,达成默契,能既满足孩子的需要,又不助长孩子的欲望。使用手机限制功能,设置使用时间。

比如:一天玩手机不能超过1个小时,玩手机必须是在完成作业以后。目标明确,孩子就更容易遵守并养成习惯。

选择玩手机的“替代品”

孩子爱玩手机的原因之一是社交的缺乏与精神生活的缺失。作为替代,你要在现实生活中满足他的社交需求,如规划丰富的假期生活。

丰富的假期生活,能够快速、合理解决孩子过度沉迷手机的问题,这其中,家长必须起到一个引导和帮助的作用,而不是发号施令者。家长可以与孩子共同畅想假期生活,学习、交友、游玩等等,当孩子把大部分精力用在丰富的假期生活中时,自然而然解决了孩子过度沉迷手机的问题。


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