孩子在黑暗中玩手机易患青光眼

孩子在黑暗中玩手机易患青光眼，家长朋友们要警惕起来!下面给大家分享一些关于孩子在黑暗中玩手机易患青光眼家长警惕!希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

孩子在黑暗中玩手机易患青光眼家长警惕!

黑暗中玩手机，是非常容易得青光眼的。在暗的环境中，人的瞳孔是散大的，然后亚洲人本身眼球就是短小的结构，房水流出就不是特别通畅。如果瞳孔一散大，就把瞳孔根部那些环周的组织，就结构特别的拥挤，有一种叫做小梁网的结构，虹膜根部一个房角流出的通道，就相当于环周360度，人眼的下水道一样，瞳孔一散大，全部都堵塞。

散大包括平时检查眼底时候的散大，或者在暗的环境中，看手机时候散大，这种情况下，特别容易引起急性闭角型青光眼的发作。

所以在暗的环境中，或者看了3D电影以后，或者暗的环境中看手机时间长了以后，觉得眼睛有点发酸、有点发胀，一定要及时的到眼科挂急诊就诊，来避免青光眼的急性发作。一旦青光眼急性发作了以后，是不可逆的结构状态。

睡前玩手机影响入睡

很多人往往都是想玩会手机，等到困意上来了再睡觉，虽然想法是很好的，不过很多人往往玩过手机后发现自己很难入睡了。

其实睡前玩手机对人体睡眠影响是非常大的，因为手机屏幕的亮光会抑制大脑中褪黑激素的分泌。

褪黑激素是一种控制人体睡眠的荷尔蒙，只有褪黑激素大量分泌，人体才会有困意，从而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制，那么人体将很难入睡，往往过了很久，褪黑激素分泌变得正常，大脑神经也安静了，此时才能入睡。

久而久之，使人不得不出现熬夜晚睡的习惯，睡眠也变得非常差，加上身体各个部位得不到充分的休息，机能运转也会大受影响，最终结果就是会加速人体的衰老。

睡前怎么玩手机不伤身

1.手机灯光调到最低晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低。也不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了会酸痛。

2.千万不要身体侧躺着玩手机左右侧躺着，对左右眼睛的压迫力最大，这样下去，不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长，眼睛就会有膨胀感，造成短时影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛，不要侧躺着身体玩手机。

3.不要用手肘枕着头部俯卧玩手机俯卧会对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上容易形成惰性缺血。而且这种方式很累，也很容易入睡，从而使手机一直处于联网状态下。

孩子沉迷手机怎么办?

1、孩子沉迷手机，最开始肯定都是跟大人学的，尤其是自己的爸爸妈妈。如果爸妈下班一回家，就拿着手机玩游戏、聊微信，那么孩子也会对手机产生兴趣。所以，不想孩子沉迷手机，家长就要首先从根源抓起，自己平时少玩手机。

2、手机，其实就是个交流工具，家长如果用它来娱乐，也最好别当着孩子的面。因为手机里有很多有趣的东西，不仅家长喜欢玩，孩子也喜欢。但家长有一定的自控能力，孩子没有，如果不加管制，孩子沉迷手机是早晚的事。

3、如果家长自己改不了，那就买一个普通手机，或者把智能手机的功能调到最低，除了必要的通话功能，一些娱乐软件全部卸载掉。

4、孩子沉迷手机，很大一部分原因是缺乏陪伴，无所事事，无聊寂寞。所以，家长要多花时间陪伴孩子，不让他有任何玩手机的借口。

戒掉玩手机的方法

1、沟通：就沉迷手机的危害与孩子展开讨论(在此过程中始终要以平和的心态进行)，让他明白合理玩手机是允许的，但是不能沉迷其中。

2、与孩子协商制定玩手机的规则：与孩子一起协商制定玩手机的规则，如什么时候可以玩手机、一次可以玩多久、如果超时会有怎样的惩罚等。同时监督孩子实施，用孩子乐于接受的方式，积极地正向引导，逐渐减少玩手机的时间和频率。

3、转移注意力：要彻底锄掉一块地里的草，最好的办法不是一长出来就拔掉，而是种上庄稼，用其他东西占领它。同样，要戒掉手机瘾，就需要把注意力转移到其他事情上，让孩子与现实世界进行更多的接触，例如参与团体活动、出游等等。