据说经常玩手机眼睛会变小

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据说经常玩手机眼睛会变小最新情况

玩手机眼睛不会变小的。玩手机会导致眼睛出现疲劳现象，但是不会对眼睛的大小产生直接的作用。

眼睛的大小主要是跟眼睛的发育有很大的关系，后天眼睛变小主要是跟外伤、上睑下垂等有关，与玩手机没有任何的关系 。但是，玩手机是会导致眼睛出现近视或散光等屈光不正现象或者用眼过度后，导致眼睛出现干涩、疲劳等不适症状，所以也不能无节制的玩，一定要注意时间，避免眼睛出现病变。

另外，在玩手机的时候一定要注意姿势，不能躺着或歪斜身体，不然对眼睛伤害会更大。

玩手机过多影响生物钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

玩手机会造成慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

戒掉玩手机的方法

1、买一个便宜的闹钟，看时间不再依赖手机。

2、设置手机禁用时间段，每天选择30至60分钟不带手机或者关机，比如遛狗或午餐时。

3、设置手机禁用区域，比如卧室、餐桌不能出现手机。

4、收回控制权。一些人手机铃声一响或者屏幕一闪就忍不住想查看一下，不妨把手机应用软件中那些“通知”功能都关掉。

5、清理无用的应用软件，把常用应用放在手机屏幕主页，不常用的放在第二页，无法删除的放在第三页，那些诱惑你的软件放入一个文件夹，取名“浪费时间”，帮助你点击前三思而行。

玩手机的合理时间

手机是一种通讯工具，有移动电话和无线电话两种，而随着科技的发达，现如今的手机也叫做智能手机，能够听音乐、看电视、打游戏等，为人们的生活增添了许多乐趣，但是手机一天玩的时间不能过长，以免出现眼部疼痛、颈椎疼等不适情况，一般建议一天玩手机不超过4小时，另外，连续时间不超过2小时，应该适当休息，保护眼部健康。