长时间玩手机眼睛酸疼

长时间玩手机眼睛酸疼怎么办呢?想知道的话就快快收藏起来以备不时之需吧!下面给大家分享一些关于长时间玩手机眼睛酸疼怎么办?希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

长时间玩手机眼睛酸疼怎么办?

长时间玩手机眼睛酸疼，这是因为视疲劳导致的，最主要的解决方法就是减少用眼时间，尤其是看手机、电脑等电子产品的时间。

如果酸疼比较明显，是可以考虑多注意休息，以及局部温毛巾热敷等保守治疗的方法缓解，必要的时候是可以滴用人工泪液滴眼液。

另外，一定要注意看手机的姿势，不要躺着或歪斜身体看，长时间如此，不仅对眼睛有坏处，而且容易导致身体其它部位，比如颈椎出现问题。长期如此玩手机，还有可能会导致视力出现下降。

玩手机时间长头疼怎么回事?

玩手机时间长了以后头疼：

1.要暂时放下手机，不要继续看手机的屏幕。

2.可以到户外走一走，看一看远方的绿色植物，呼吸新鲜的空气，让眼睛和精神都放松一下。

3.如果还没有改善，可以小睡一会，因为长时间玩手机后，可能会诱发神经血管性的头痛，需要休息，放松缓解症状。

长时间低头玩手机还可能诱发颈椎病的发作，颈部和头皮的肌肉血管过度紧张、痉挛，就可能诱发头疼。可以活动颈部，按摩颈部。还可以接受针灸、牵引、红外线照射等理疗方法治疗。建议玩手机要适度，每隔半小时左右要放下手机休息一会。

玩手机过多手指麻木

频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

玩手机过多会过敏

手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

玩手机的时间规划前提

在思考如何戒掉手机时，我们可以进一步思考这个问题：

我们的时间从哪里来的?

试想一下，假如我们能合理安排闲余时间，那么我们还会有那么多时间来玩手机吗?

没听明白?那换一种说法。

假设我们给自己做一份年计划，把这一年要达到的目标都写下来，比如攒多少钱、看几本书、培养某项性能等;假设我们做一份月计划，把年计划的大目标进行拆解，拆解到每周我们该如何安排闲余时间。

以此类推，如果拆解到每一天呢?

比如你规定自己每天下班后花2个小时用于阅读，假如你真做到了，是不是相当于从「手机」手里，抢过来120分钟了?

如果你天真地认为，自己每天在手机上消耗的时间是合理的，那么你可以像柳比歇夫一样，写「每日时间清单」。

把你每天做的事项及对应消耗的时间，像记流水账一样记录下来。

几天后，当你再回头看这份清单时，你会惊觉自己在手机上耗费的时间远超自己的相反，但却没有得到相对等的收获。