最新2023全国各地马拉松赛事日历表
煦暖春日,国内体育赛事迎来“井喷”之势,各地IP赛事纷纷回归。关于最新2023全国各地马拉松赛事日历表该怎么写的呢?下面是小编为大家整理的最新2023全国各地马拉松赛事日历表，如果喜欢请收藏分享!
最新2023全国各地马拉松赛事日历表
8.06 2023云南楚雄青山湖马拉松
8.25 环青海湖马拉松
8.27 2023拉萨半程马拉松
8.27 哈尔滨马拉松
9.24 衡水湖马拉松
9.24 沈阳马拉松
9.24 2023金昌半程马拉松赛暨全国半程马拉松锦标赛(金昌站)
10.14 中国·甘山国家森林公园马拉松
10.15 上海精英10公里赛
10.15 池州马拉松
10.15 2023青岛海上马拉松
10.15 首届潍坊马拉松
10.22 第33届大连马拉松
10.22 东营黄河口马拉松
10.29 成都马拉松
10.29 苏州太湖马拉松
10.29 常德柳叶湖马拉松
10.29 2023六安马拉松
10.30 长沙马拉松
10月待定 2023天津马拉松
10月待定 2023西安马拉松
10月待定 2023年襄阳马拉松
10月下旬 2023江苏泰州马拉松
10月下旬至11月上旬 2023年泉城(济南)马拉松
11.05 环蠡湖半程马拉松
11.05 重庆女子半程马拉松
11.05 杭州马拉松
11.05 2023徐州马拉松赛暨大运河马拉松系列赛(徐州站)
11.05 西昌邛海湖湿地国际马拉松
11.12 舟山群岛马拉松
11.12 喜临门绍兴马拉松
11.12 南昌马拉松
11.18 义乌半程马拉松
11.19 中国东盟国际马拉松
11.19 肇庆半程马拉松
11.19 合肥马拉松
11.25 腾冲马拉松
11.26 百色马拉松
11.26 上海马拉松
11月中旬 2023诸暨西施马拉松赛事
11月待定 西安城墙国际马拉松
11月待定 2023南京马拉松
12.03 2023长江三峡马拉松
12.03 2023澳门马拉松
12.03 深圳宝安国际马拉松
12.03 南宁马拉松
12.03 上合昆明马拉松
12.10 广州马拉松
12.17 福州马拉松
12.17 深圳马拉松
12.17 台北马拉松
12.17 黄石磁湖半程马拉松
12.24 广州黄埔马拉松
12.31 海南儋州马拉松
马拉松的由来分析
马拉松起源于公元前490年9月12日发生的一场战役。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人尽早知道好消息，他拼命地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢乐吧，雅典人，我们胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，并且把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松的意义在于体会“马拉松”这种坚持不懈，顽强拼搏的精神。马拉松运动发展至今，爱好者们日益增多，对于其运动价值的认同远远大于比赛的获胜。
马拉松全程跑是多少米?
马拉松全程跑是42.195公里，共计42195米。根据距离分类可以分为全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松，但最普遍的是全程马拉松，马拉松的绝大部分路程都在公路上进行，在沿途设有里程碑，饮料站和供水点，让运动员能够及时了解比赛情况和补充体能。
马拉松和其它职业比赛最大的区别在于它对于参赛者的包容度，马拉松是允许业余爱好者参加，而其它正规赛事只有职业球员才能参与，虽然业余爱好者能参与，但能顺利跑完全马的人也算是业余爱好者里的佼佼者了，因为马拉松全程其实并不像大家想象的那么简单。
首先要想跑全马，你的日常训练周跑量如果不到30公里，训练次数在4次以下，且单次最长距离不超过10公里的话那基本可以放弃了，全马毕竟42公里，对人的耐力要求还是非常高的，其次，即便你的训练都达标了，在全马过程中依然会遇到抽筋，撞墙，岔气，伤病，脱水等意外因素，这些因素足以让你无法顺利完赛!
有人说全马真正的较量是在最后十公里，其实对大部分人来说最后十公里拼的不是速度，而是意志力和经验，能够跑完前面三十多公里的人到了最后十公里可能因为忽视对自己节奏的把握和身体的保护导致功亏一篑，这个时候经验其实是比身体更重要的，也许有朝一日，大家也可以去尝试下全马，因为跑过全马的人大都无比自信。
马拉松比赛策略和技巧攻略
马拉松比赛是一项长跑比赛，需要跑者具备良好的身体素质、心理素质和战术策略。在比赛中，合理的策略和技巧可以帮助跑者更好地发挥自己的实力，提高成绩和完成比赛的效率。以下是一些重要的马拉松比赛策略和技巧攻略：
制定比赛计划：在比赛前，跑者需要根据自己的实力和目标，制定合理的比赛计划。这包括选择合适的起跑时间和起跑速度，以及在比赛中途的加速和减速时机。跑者需要在比赛中根据实际情况进行调整，以保持最佳的状态和速度。
控制速度：在比赛中，跑者需要控制自己的速度，避免过度消耗体力和能量。合理的速度控制可以帮助跑者保持稳定的状态，减少疲劳和受伤的风险，同时也可以在比赛后期中达到更好的成绩。
合理分配体力：在比赛中，跑者需要根据自己的体力和能量储备，合理分配体力。在起跑阶段，跑者可以适当地加快速度，但同时需要避免过度消耗体力和能量。在比赛的中期和后期，跑者需要根据自己的实际情况，合理分配体力和能量，以保证比赛的完成效率。
保持稳定的心态：在比赛中，跑者需要保持稳定的心态，避免过度紧张和焦虑。这可以帮助跑者更好地集中注意力和信心，更好地应对比赛中的挑战和变化。同时，跑者也需要学会在比赛中进行自我调整和放松，保持最佳的状态。
做好技术和动作：在比赛中，跑者需要保持良好的技术和动作，这包括正确的呼吸、步伐、节奏和姿势等。良好的技术和动作可以帮助跑者减少能量的消耗和疲劳感，提高比赛效率。
合理补充能量：在比赛中，跑者需要合理补充能量，以保持体力和能量的平衡。这包括在比赛中适当补充水分、电解质、碳水化合物等。合理的能量补充可以帮助跑者在比赛中保持最佳的状态和速度。
总之，马拉松比赛需要跑者具备良好的身体素质、心理素质和战术策略。通过制定合理的比赛计划、控制速度、合理分配体力、保持稳定的心态、做好技术和动作以及合理补充能量等策略和技巧攻略，可以帮助跑者在比赛中更好地发挥自己的实力，提高成绩和完成比赛的效率。同时，跑者也需要根据实际情况进行调整和应对，以应对比赛中的各种挑战和变化。
马拉松长跑注意事项
能量的补充：
马拉松是一项热火朝天的运动，但参赛者的头脑却要保持清醒。马拉松沿途每2.5公里设有水站，每5公里设有运动饮料站，要及时补给运动饮料。也可随身携带能量棒、能量胶，沿途补充。如果实在跑不动，可以采取跑走结合的方式。如果彻底崩溃，也没关系，路上有收容车呢，直接把你拉到终点。
在赛前的2-3周，跑手们通常会把每周的训练量减少到比以前的要少50%-75%，并且至少完全休息几天，让身体从高强度训练中恢复。很多跑手在赛前几天会进行能量储备，即增加碳水化合物的摄取，让体内贮存更多的糖原。含有高碳水化合物的食品如：面条、米饭、烤马铃薯、蔬菜和水果等。赛前两天碳水化合物的比重甚至可以增加到进食总量的70%-90%。
体力的分配：
对于马拉松长跑过程中的体能分配，这同样是一门大学问。专业运动员可能会按前半程，后半程进行体能分配。对于大多数学生群体和业余运动员而言，途中跑是主要的，特别是匀速跑很关键。如果你感到身体非常痛苦时，你要用毅力坚持跑下去。
5公里分段计划分配体能，按照自己的平时跑步速度匀速跑是跑马拉松的最好方式。这种跑法比较常用，但也还要认真分析自己的实力，制订一份详细跑步计划。在长跑运动过程中，应当适当减慢呼吸频率，加大呼吸深度，尤其是呼气，就是一般所说的“吐气”的深度，以有效地增加肺通气效率，提高机体的有氧运动能力。