如何利用清晨时间完成一万个小时计划

清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间，一定要利用好这段时间：

1、在当天的列表中，选出一、二件最重要的事情，一上班就开始做去。

2、利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。

你有梦想吗，利用早晨来完成自己的1万小时吧：

· 写作：早上起床之后，还有点想睡的时候是最好的，。因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。

· 阅读：可以利用番茄工作法，读上半小时40分钟，然后再花几分钟时间做个笔记，记录下自己的想法：

· 写晨间日记：记录昨天的事项，花几分钟做个总结。

· 学习外语：利用早上的时间来学会外语吧。可以用SuperMemo来每天记忆20、30个单词，或者用TellMeMore来锻炼语音。

· 复习前一天的记忆：把前一天学习的内容做下复习，可以试着手绘一张思维导科做个小测验，看看自己到底记住了多少。

· 锻炼身体：慢跑、瑜伽、游泳，让自己的身体变成更好一点，远离 亚健康 。

· 背诵和诵读：试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或英语，比如道德经、论语或智慧书，每天花上10-20分钟，坚持一年能学会很多东西。

· 你的梦想是什么?做个计划，每天清晨花上30分钟去实现它吧。

· 把昨天的花费做个记录，财务自由从记录花销开始。