蜂蜜柠檬水功效,蜂蜜柠檬水的做法及食用方法

    蜂蜜柠檬水功效   柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。   蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。   自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。   第一种方法：将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。   第二种方法：用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片浸泡起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。   功效及注意：每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。

    蜂蜜柠檬水美容、清洁肠道之功效

制作方法： 1，将一瓶蜂蜜分成两份； 2，用手动或电动榨汁机将柠檬汁挤出。怕柠檬皮上有蜡洗不干净的，建议去皮后再榨；如果实在没有条件，可以将柠檬去皮切成小丁； 3，将柠檬汁（或者小丁）等分倒入两个蜂蜜瓶中，充分搅拌，并放入冰箱中保鲜。  食用方法：每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜柠檬水（用量根据个人喜好而定），稍后再吃早餐。    柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。    蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
柠檬和蜂蜜都是美容减肥的好选择，蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水养颜又养生。   此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。    女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。    在新鲜柠檬中，含有丰富的维生素C，且它具有抑制病毒、预防感冒的效果，所以不管是临睡前，还是冷夜客来时，我们都可以冲上一杯热腾腾的柠檬茶，既暖身又暖心。事实上，柠檬富含芳香油，适当吃些可缓解感冒发烧、鼻塞等症状。对不喜欢柠檬酸味的人来说，可自制蜂蜜柠檬，用它冲水饮用。    方法一 自制蜂蜜柠檬茶时，取柠檬洗净、去皮，横切成圆薄片，放入玻璃密封罐中，再倒入蜂蜜，直到稍微没住柠檬为宜，然后盖上盖子，静置一日便可成为浓缩汁。在食用时，舀出柠檬浓缩汁，倒入热开水或再继续加热至沸腾即可。    方法二 取鲜柠檬4个，蜂蜜500克，另取一只可以严密封口的阔口瓶，容积最好在900ml左右。制作时，水果刀要彻底消毒，然后用干净纸巾擦干。案板表面蒙上保鲜膜。阔口瓶洗净，倒入一瓶开水，不要太满，盖子盖严后，闷10分钟，然后用干净纸巾擦干。将柠檬洗净，用开水烫一下，表面完全擦干，切成2mm左右的半圆薄片，放入阔口瓶。然后将蜂蜜倒入阔口瓶，盖严盖子即成半成品。此后，需放入冰箱存放1个月左右，注意在头一个星期中，每天将瓶子翻个儿，以保证腌泡均匀。    值得注意的是，在两种蜂蜜柠檬的制作过程中，一定要对案板、容器、刀具等彻底消毒。如果将柠檬切得非常细、碎，用更多的蜂蜜腌泡以后，就是典型的蜂蜜柠檬酱了，无论泡茶或是作为佐料，都是很有味道的。    今天就教大家一个非常简单的蜂蜜柠檬水，长期饮用，祛斑美白的效果是非常的明显哦.而且还能排出身体多余的毒素，让你轻松做个水美人。 

    抗辐射美白的柠檬蜂蜜水

材料：柠檬一个.蜂蜜500ML
做法：
1)柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
2)柠檬切成两半，再切成薄片.以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3)拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)
    温馨提示：
1)用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效.切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整.柠檬汁也不会溅出来。
2)因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的.一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的.也可以按照自己的口味适当的增减。
3)冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。