蜂蜜能改善睡眠吗?蜂蜜对失眠有效果吗?
|田野牧蜂
现在的很多人都有熬夜的习惯，刷剧到兴起就不顾时间早晚，长久的作息不规律，留下了入睡困难的后遗症。蜂蜜对身体有很多滋养效果，不过能不能帮助睡眠呢?
蜂蜜确实对于睡眠有不错的改善，其含有的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质可以滋润神经，调节神经系统功能紊乱，镁元素可以消除紧张的心理，可以帮助你快速入睡，增加深度睡眠时间。美国纽约的罗斯福医疗中心还专门做过一个实验，结果表明在睡觉前适当的进食有促进催眠的作用，食用的人群睡眠第一的人是没有食用的4倍还要多，由此可以看出蜂蜜对于促进睡眠的效果很不错。
此外在原苏联作家学者约里斯的一本《蜂蜜的医疗性能》一书中，也指出：“神经衰弱者，每天睡前口服一勺蜂蜜及可以促进睡眠”。另外大量的实践也表明蜂蜜和很多安眠药相比，效果既显著，还没有副作用，可以说是养神安眠的佳品。
对于睡眠不好的朋友，田野牧蜂建议你试一下紫椴白蜜，其含有丰富的矿物质、葡萄糖以及微量元素，可以更好的滋养神经，平缓情绪，帮助你快速入睡，增加深度睡眠时间，可以说是目前效果最好的促进睡眠的滋补食品。只是大家一定要注意蜂蜜质量，只有优质蜂蜜才有如此好的效果，劣质蜂蜜不仅没有，还有可能增加身体负担。