三天蜂蜜断食法，三日蜂蜜排毒减肥法靠谱吗?

　　生活水平的提高，人们对自己的身材管理越来越重视。虽然蜂蜜含有的果糖和葡萄糖比较多，但却是热量比较低的一种食品，很多人把它作为减肥的重要存在。那么三天蜂蜜断食法是什么呢?今天田野牧就给大家解释一下。

　　三天蜂蜜断食法顾名思义就是三天不吃任何的主食，以蜂蜜水替代。三天的食谱都是如下：早上九点一杯温水+一勺蜂蜜，中午十二点两倍蜂蜜绿茶，下午三点两勺蜂蜜，直接吃当下午茶。下午五点一杯蜂蜜水。然后就不在吃饭，坚持三天。

　　且不说这样效果如果，正常人三天内不吃任何淀粉类以及主食，都会在一定程度上掉肉的。但是你又不是小龙女，真的以为自己坚持三天不吃主食可以吗?先不说能不能减肥，单是胃就受不了。专家对这种方法也说出了自己的见解，认为应该按照个人体质选用，并且还要注意营养，最好不要超过两天。蜂蜜虽说可以辅助减肥，但是健康减肥也是大家应该坚持的。应该在日常饮食规律不变的前提下，控制自己的食量，并不是单喝蜂蜜水。要是那样，即使瘦下来了，胃也折腾坏了，得不偿失。因此一定要健康减肥，在搭配适量的运动，这样才能让你看到应有的效果。

　　只是选择蜂蜜时还是有所讲究的，只有那些高活性成熟蜜减肥的效果更佳，尤其是水白蜜，既能促进人体的新陈代谢还有助于排出体内堆积的毒素，在减肥上是不会让你失望的，而劣质掺假蜜只会适得其反。