吃花粉，有哪些讲究

     吃花粉有助于解决哪些皮肤问题

    1.皱纹 皮肤皱纹产生是影响美容的主要原因，是体内过多的氧自由基作用的结果。花粉富含的维生素E、维生素C、β胡萝卜素、硒等，能清除机体过量的氧自由基，起到延缓皮肤衰老的作用。   2.黄褐斑 它是由内分泌失调而引起的皮肤色素沉着，一般以妊娠妇女多见。花粉中的活性酶对于内分泌系统起双向调节作用，使皮肤细胞更新加快，减淡已有色素的沉着和预防新色斑产生。   3.皮肤粗糙 花粉能补充皮肤生长所需的多种胶原蛋白质，使皮肤细腻富有光泽。   4.皮肤干燥 花粉中的维生素A和氨基酸有助于保持肌肤湿润性与柔软性；核酸能促进细胞再生，使皮肤充满活力；维生素E能增强血液循环，促使皮肤健康有弹性。

    两种体质须慎服

    A．过敏体质者慎服。非易感型体质、无过敏史的人服用花粉一般不会引起过敏。易感型体质，有花粉过敏史的人（指一些植物的开花季节易出现过敏反应者），要谨慎。建议先小剂量试服，如有不适，最好停用。   B．寒性体质、大便溏薄者要慎用。花粉多为凉性，此类体质的人服后易导致胃肠不适或腹泻。建议选用玫瑰花粉等偏温性花粉，并先做小剂量试服。

选择花粉的误区

  误区1：所有的花粉都能美容。  花粉有很多种，功效各不相同。具有养颜作用的花粉主要有茶花粉、西瓜花粉、玫瑰花粉等。  误区2：内服花粉必须破壁。  由于花粉具有一层耐酸、耐碱、耐腐蚀的坚硬外壁，学术界曾认为蜂花粉只有破壁才能被吸收利用。但如今多项研究表明，蜂花粉作为食品不需破壁。因为花粉壁上存在萌发孔、萌发沟，在胃肠的酸性环境中和酶的作用下，花粉的营养成分完全能渗透出来。另外，花粉破壁后，反而更容易受到污染，不利于保存，就像鸡蛋无壳一样。同时，在破壁的过程中会损失一部分营养成份。   误区3：自采或从养蜂人手里买的花粉更天然。
花粉制品采用的是蜜源花粉，易带进雷公藤、羊踯躅、藜芦等有毒花粉，如果不经过专家鉴定和检出，会引起中毒。因此，要选用品质有保障的花粉制品。直接采集的花粉不宜食用，因为对人体有益的花粉多数是虫媒花，而自然界中容易采集到的花粉多数是风媒花。风媒花营养价值低，此外，花粉上常粘有各种微生物，可使人染上疾病。专家提醒只有经过灭菌的蜂花粉才能作为食品食用。  误区4：多买一些存起来，方便长期服用。  由于花粉在一般条件下不易长期贮存，买花粉应选择当年产品，并需尽快食用。凡变质、变味、发霉，以及存放过久而出现裂片、胀片的花粉均不宜食用。

   正确服用方法

   1.服用剂量。作为保健剂量，成人以日服用1~ 15克为宜，作为美容，成人日服用5 ~10克为宜。作为药用治疗剂量，以日服15 ~30克为宜。花粉成品一般可按说明书服用。   2.冲服方法。如果直接服用蜂花粉（即花粉团），可用温开水吞服或用水稀释后当茶喝；如口感不好，可用蜂蜜或牛奶调配，蜂花粉和蜂蜜的比例为1：2，待花粉溶解后即可直接服用或用温开水冲服。冲服花粉时，切不可用60℃以上的水。   3.服用时间。应在餐前15~30分钟服用，吸收能力最强，效果最好。   持续服用，才可见效。花粉不是一种特效药，因而不能期望马上见效，一般应连续服用三个月以上。    1.荞麦花粉：芸香甙含量较高，它可增强毛细血管的弹性，可防止流血和出血，并可减少血液凝固所需要的时间，有促进创伤组织愈合的作用。还能增强心脏的收缩，使心跳放慢，用于心悸、心脏衰弱和毛细血管脆弱等病症。   2.油菜花粉：含黄酮醇较高，有抗动脉粥硬化、治疗静脉曲张性溃疡、动脉粥样硬化，降低胆固醇和抗辐射的作用。   3. 椴树花粉：含常量和微量元素丰富，有利于体内酶的合成，提高酶的活性，增强造血功能，促进生长发育。有镇静作用。   4.茶花花粉。茶花蜂花粉简称茶蜂花粉，由于其口感好，香味醇厚，氨基酸含量居各种蜂花粉之首，最适合青年妇女服用。   5. 党参蜂花粉含党参精华，适宜老年滋补。   野玫瑰蜂花粉：有利尿之效，对肾结石有治疗作用

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