失眠喝蜜糖水有用吗?蜂蜜能治疗睡眠不足吗?
|田野牧蜂
失眠现在是很多人都头疼的问题，晚上睡不着，白天没精神，对于生活工作都会有一定影响，听一些朋友说蜜糖水可以治失眠，失眠喝蜜糖水真的有用吗?蜂蜜治失眠又该怎么喝呢?
失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，蜜糖水就是蜂蜜水，喝蜂蜜水在一定程度上确实可以缓解失眠。失眠通常缺乏明确的病因，不过失眠往往与神经系统紧密相关，田野牧蜂建议大家饮用紫椴白蜜的蜂蜜水，对缓解失眠效果比较好。
紫椴白蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、镁以及磷、钙等物质，这些成分可以滋润神经系统，调节神经系统紊乱，其中的矿物质具有镇静作用，可以减少情绪波动，使身体处于一个放松的状态。同时蜂蜜中的多种营养成分还可以改善大脑的睡眠功能，提高深度睡眠时间，使大家休息得更好，有安神助眠的效果。
另外喝蜂蜜水缓解失眠也要选对时间，建议大家在睡前半小时喝蜂蜜水，让身体充分吸收蜂蜜中的营养成分，可以更好的发挥作用。还有一点要注意，冲泡蜂蜜水的温度40度左右最佳，高温会破坏蜂蜜的成分，影响助眠效果，除此以外选对蜂蜜也很重要，市场上有很多劣质蜂蜜，对于助眠效果甚微，最好选择经过专业理化指标检测合格的优质成熟蜜。