首先蜂蜜和白醋的选择也是有要求的，蜂蜜要是真正的蜂蜜，最好是能从养蜂场那儿直接购买的天然蜂蜜。因为目前市场上销售是蜂蜜很多都不纯正、或者经过了高温、和一些后期加工过的，里面的很多营养成分被破坏掉了。白醋最好是用大米，高粱，黄豆等农产品酿制而成（可以看一下瓶上说明，一般都标明酸度），不要购买含有化学物质的白醋，对人身体不好。
选好了材料，接下来就是制做过程了：将蜂蜜混上白醋，比例按照1-3或者1-4皆可。具体可以根据自己的口味做适当的变化。混合后的液体盛放于陶瓷容器内，不要放在金属容器内保存，因为蜂蜜白醋都是酸性物质，金属容器会被腐蚀而融入液体造成污染。关于更多蜂蜜保存的方法，可以参考湖北天马养蜂场的其他博文。
食用方法：每天早上吃饭前20分钟，空腹喝一次，然后午饭晚饭后，再各喝一次。至于吃饭嘛，还是按照以前的吃饭，一日三餐，7分饱即可。
白醋有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分吸收的功效，并且能加快身体新陈代谢；而蜂蜜在营养丰富，健胃助消化，改善便秘和肠道方面有非常大的作用。2者搭配起来做减肥之用，效果非常好。只要能坚持下去，理想的身材不是梦想。
金喜善出道十多年一直都保持着窈窕的身材，那么她是如何做到的呢？下面小编将要跟大家分享一下金喜善的瘦身秘诀--一周蜂蜜减肥法，对于很多爱吃甜食的MM来说可算是找到了福音，金喜善就是用这个方法保持身材10年不变，也让她的产后恢复瘦身效果更明显。
蜂蜜减肥达人：女星金喜善
很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。
她向大家介绍说，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只 要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
推荐食谱一
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
推荐食谱二
早餐：蜜糖绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。
蜂蜜+白醋减肥有奇效
最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝
2、中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。