蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、乳酸等多种成分，具有润肠通便、排毒养颜的显著效果。而蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，是非常容易被人体吸收利用。想要排毒减肥的话，喝蜂蜜是非常不错的选择。但是不建议糖尿病患者和便秘的人来和蜂蜜减肥。
每天早饭后半小时和睡觉前半小时各喝一次蜂蜜水。记得蜂蜜要用温开水来调，否则蜂蜜中的营养会流失的。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。
蜂蜜减肥法有用吗？蜂蜜能够润肺润肠，具有优良的杀菌效果与解毒效果。经常喝蜂蜜不仅可以增加肝脏解毒能力，还能起到健胃、帮助消化等效果。加上蜂蜜的热量相当低，能加强身体的新陈代谢功能，使得那些在体内很难消耗而积累下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。不仅如此，蜂蜜还包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，从而起到缓解疲劳，缓解饥饿的作用。蜂蜜是减肥里很好的饮品。