蜂蜜柠檬水减肥的做法和技巧_蜂蜜柠檬百香果水正确做法

　　相信很多爱美的女生都会去了解各种减肥小技巧，今天小编为大家带来的是蜂蜜柠檬水减肥的做法和技巧以及蜂蜜柠檬百香果水正确做法，供大家阅读参考。

　　蜂蜜柠檬水减肥的做法和技巧

　　蜂蜜柠檬水减肥：

　　原料：原料：柠檬2个、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、取一个可以密封的玻璃罐子，下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。

　　2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面，尽量让柠檬都沾上蜂蜜。

　　3、就这样一层蜂蜜一层柠檬的放。

　　4、最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。

　　蜂蜜柠檬水减肥的技巧：

　　1、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　2、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉，如果你喜欢在其中调一些蜂蜜也是可以的，因为蜂蜜同样也是减肥食品。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　蜂蜜柠檬百香果水正确做法

　　蜂蜜柠檬百香果水的做法非常之简单，若是用干柠檬片来制作时先要用开水冲泡成柠檬水，但若是鲜柠檬则可榨成柠檬汁后加温开水兑成柠檬水，等柠檬水温度降到40℃时再加适量蜂蜜和百香果并搅拌均匀即可饮用，夏天还可冰镇一下或加些冰块后再饮用。

　　注意

　　1、过量喝蜂蜜柠檬百香果水易导致肥胖，原因是蜂蜜柠檬百香果水中含有大量的单糖，长期过量饮用极易因糖分摄入过量而越喝反而越胖。

　　2、空腹喝蜂蜜柠檬百香果水不利于胃肠健康，原因空腹喝蜂蜜柠檬百香果水易导致胃酸过多，严重时甚至可能因胃酸过多而引发胃肠疾病。

　　3、胃酸过多的人不能喝蜂蜜柠檬百香果水，原因是蜂蜜柠檬百香果水中含有大量的酸性物质，另外患胃溃疡或慢性胃炎的人群也不能饮用。