蜂蜜吃多了会胖吗?经常喝蜂蜜水会长胖吗?

　　蜂蜜吃多了会胖吗?经常喝蜂蜜水会长胖吗?

　　管理好自己的身材，让自己拥有一个健康的状态，是很多人都在坚持的一件事情。蜂蜜香甜可口，但是难免管不住嘴会贪吃一些。那么蜂蜜吃多了会不会胖呢?

　　天然的成熟蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物经过充分酿造而成的，不需要进行二次加工。里面含有活性酶、氨基酸、矿物质、维生素等多种营养成分，常吃对身体还是很不错的。

　　只不过有时候总会贪嘴，多吃一些。但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖，可以快速的被人体吸收，不会被转化成脂肪堆积在身体内。所以说偶尔的贪吃一般是没有问题的，若是长期过量食用蜂蜜，对你的身体是会产生不利影响的，也是有可能出现长胖的情况的。

　　所以大家在食用的时候还是要掌握下食用量，虽然每次食用多少没有明确的规定，但是每天的食用量还是要克制一下的。不要因为蜂蜜好吃，就收不住啊，收放自如才是我们应该做的。田野牧蜂建议儿童少来说每天在30-50克，成年人在50-100克，这样的量才是最为适宜的。

　　另外在冲泡蜂蜜水的时候还有一点需要大家注意，那就是水温，因为蜂蜜中含有抗氧化酶、淀粉酶等多种活性酶，这些酶类虽然作用多多，但是却有一个致命的缺点，在遇到高温后会失去活性，丧失营养价值。因此以免蜂蜜的有效成分流失，最好用40度左右的温水冲泡。