女孩常喝蜂王浆, 健康饮食让你轻松度经期。现代女性延缓衰老最适宜的办法是服用蜂王浆，每天早晨用凉开水送服5—10克即可。蜂王浆中含有微量雌激素，恰好弥补女性雌激素的不足，在现代女性更年期普遍提前的今天，这是最简单、最行之有效的抗衰老方法。也可以吃蜂花粉的。
由于蜂王浆中丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有抗菌、消炎、抗辐射的作用，可预防皮肤感染、发炎及辐射损伤，阻止皮肤黑色素的形成，防止及祛除皱纹、护理皮肤，保持皮肤清洁白皙，维持皮肤的柔嫩、美观、健康。
长期服用蜂王浆，可使精力旺盛、不易衰老。服用蜂王浆后．多数人都感觉睡眠好，吃饭香，精力充沛。长期服用蜂王浆旳女性，皮肤细腻而富有弹性。用蜂王浆治疗妇女更年期综合征、月经不调、不育症等，效果较好。由于蜂王浆中含有胰岛素样物质，可以降低人体血液中旳血糖。但是蜂王浆里可能含有激素成分，对于ㄦ童不宜服用，有导致性早熟旳报道。
欧洲妇科专家发现，女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解经期症状。这得益于牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，前者可以缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用;后者可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，由此减轻心理压力。
专家指出，在女性月经期间是能喝蜂蜜的，蜂蜜的营养价值比白糖高。它的主要成分是葡萄糖和果糖，非常益于人体消化与吸收，不像白糖那样会加重胃肠负担。果糖不会把多余的糖变成脂肪积蓄在体内，这是蜂蜜可贵的特点。它还含有丰富的矿物质，如：有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素，此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。
妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。同时，因周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。医生介绍，长期贫血易导致卵巢功能下降，对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常食用。（蜂蜜加纯牛奶）
另外，香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。建议蜂蜜加香蕉捣碎一起吃更好