蜂蜜有没有副作用？可以每天都喝蜂蜜吗？

　　蜂蜜有没有副作用?可以每天都喝蜂蜜吗?

　　蜂蜜含有葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素、微量元素、有机酸、活性酶等180余种营养成分，其食用及药用价值都很高，具有美容养颜、润肠通便、提高抵抗力等功效，是一种倍受人们喜爱的传统天然滋补品。那么蜂蜜这么好，很多人想买，但又想知道这些问题。蜂蜜有没有副作用?可以每天都喝蜂蜜吗?

　　蜂蜜能长期服用吗?

　　在古代，蜂蜜是宫廷的养生食品，尤其是养颜及通便“圣药”;几百年来，蜂蜜是一种男男女女、一家老小日常服用的“零食”;在日本，人们把蜂蜜作为健康食品、健康增进补给品食用;当今，专家提倡蜂蜜可作为健康食品，长期食用。

　　服用蜂蜜的最佳时间

　　建议每天早晨早饭后喝一杯蜂蜜水，这样是最好的，想减肥的朋友可以在吃早餐的半小时喝蜂蜜水，这样能够协助身体排出多余的油脂，蜂蜜水还能在睡前一小时喝，能够有效的促进睡眠。

　　蜂蜜长期服用会不会有副作用

　　蜂蜜适量的长期服用没有副作用，这已经被证实，蜂蜜在单独使用时营养价值高、保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效，若能与其他食物或中药搭配使用，则能发挥更多的食疗和药疗作用。

　　蜂蜜防治慢性疾病的11种用法

　　1、适应症：干燥上火。用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。2、适应症：便秘。

　　用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

　　3、适应症：高血压。

　　用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

       4、适应症：冠心病。丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服，对治疗冠心病有帮助。

       5、适应症：抵抗力低下。

　　早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用;此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。

　　6、适应症：眼睛干。

　　用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。7、适应症：月经过多。用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。8、适应症：慢性咽炎。用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。9、适应症：腰痛肾虚。用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果。10、适应症：美容养颜。

　　用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。

　　11、适应症：心烦气躁。

　　用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。

　　什么人不建议吃蜂蜜

　　1、未满一岁的婴儿蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。

       2、服用感冒药的人群如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。

       3、对蜂蜜过敏的人群极个别人对蜂蜜有过敏反应，特别是儿童，有时一小茶匙就能引起全身产生荨麻疹，或者肠胃失调现象。为了安全起见，当人们第一次食用蜂蜜时，先少服些，没有发现异常反应再加大服用量，特别是对病人和儿童应更加注意。