吃多了，喝杯冷蜂蜜水 ！
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吃多了，喝杯冷蜂蜜水 !
外出就餐已经成为我们生活中不可缺少的一部分，在繁忙的工作中，吃自助餐是个不错的选择，既经济又实惠，还能品尝多种多样的食品。但美中不足的是，相信很多人面对众多的美食，难免会吃得过多，伤害到我们的肠胃。
要想在吃得过饱后缓解我们胃部的不适，其实方法很简单，那就是喝杯冷蜂蜜水。因为蜂蜜对胃酸分泌有双向调节的作用，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可使胃酸分泌活动正常化。
如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌。如果你的肠胃比较健康，就是因为一餐吃多了，感到胃部有较强的饱胀感，不妨马上喝一杯冷蜂蜜水，这样可以刺激肠道的运动，起到轻泻作用，不一会儿肠胃就会感到舒适些了。
食用蜂蜜的量也要注意，成年人每天食用20毫升较为适宜，最多也不超过50毫升，可分早、中、晚三次食用，儿童每天食用10毫升较好。
特别提示如果胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的人，最好在饭前1小时喝点温蜂蜜水，这样可以抑制胃酸的分泌而使胃酸降低，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的人，适合食用冷蜂蜜水后立即进主食。