蜂蜜水的正确比例_蜂蜜水的功效与好处

今天小编给大家讲一下，蜂蜜水的正确比例以及蜂蜜水的功效和作用、好处。

蜂蜜和水的比例是多少

蜂蜜性平味甘，是一种营养丰富的滋补食品，含有葡萄糖、果糖、维生素、活性酶、氨基酸等180多种人体可以直接吸收的营养物质，常喝对身体有诸多好处。

实际上在冲泡蜂蜜水的时候，并没有非常严格的比例，大家根绝自身喜好添加蜂蜜即可。一般喜欢甜的可以多放点，不喜欢甜的就适量的少放些。只不过一定要注意好食用量，每天儿童少年在30-50克，成年人在50-100之间较为适宜。

虽然在冲泡蜂蜜水的比例上没有太大的讲究，但是在水温上大家一定要注意，最好不要用开水冲泡。因为蜂蜜中的活性物质遇到高温会失活，丧失营养价值。因此以免蜂蜜的有效成分流失，最好用40度左右的温水冲泡。这样还可以让活性物质更活跃，有助于人体对营养成分的吸收和利用。

最后还有一点需要提醒大家，现在蜂蜜市场比较混乱，蜂蜜的质量更是层次不齐。大家在选购蜂蜜的时候一定要从多方面综合考虑，最好购买那些经过层层质检合格的优质高活性成熟蜜，含有的营养物质丰富，可以更好的滋补身体。

蜂蜜水的作用与功效

1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。

2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。

4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。

5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度。

7、蜂蜜还能够润肠通便。

喝蜂蜜水的好处

1、蜂蜜有败火的功效，如槐花蜜、黄连蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

2、蜂蜜有美容养颜的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有养肺润肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有养胃的功效，如芝麻蜜、枣花蜜、桂花蜜。

5、蜂蜜具有治疗失眠、改善睡眠的功效，如蜂王浆、五昧子蜜、龙眼蜜。

6、基本上所有的蜂蜜具有润滑肠道、缓解便秘的功效。

7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，还可以治疗感冒和咽喉炎。

8、蜂蜜具有保肝的功效，能修复损伤的干细胞，刺激肝组织再生。