蜂蜜红枣水怎么做？女人气血不足，一杯蜂蜜红枣茶不可少

一个女人的状态好不好、气血是否充足，看她的眼睛就知道了。

如果30岁以后依旧双眼清澈明亮，神采奕奕有光泽、随时都能睁的大大的，这说明自身气血充足，身体状态是健康的。

如果眼睛眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝、眼袋，眼睛干涩，这就是我们说的“人老珠黄”，也是自身气血不足的表现。

气血关系着女人的容颜和健康。头发乌黑光亮、柔顺浓密，手指指腹饱满、手掌温暖有力，入睡快、一觉睡到自然醒等，都是气血充足的表现。

可是随着年龄增长，女性总会因为这样那样的原因，损耗自身气血，比如熬夜、职场压力、以及生理期、怀孕生产、哺乳、照顾家庭、孩子等等。

不管何时，女性都要爱护自己，平时要多吃一些滋补气血的食物，给大家推荐一款补血益气的蜂蜜红枣茶，不管是上班还是居家，随时喝，随时补。

蜂蜜红枣茶

脾胃是气血生化之源，脾胃将五谷食粮转化成气血和精气神，只有脾胃好了，身体吸收到更多的营养，气血自然充足。

所以补气血的同时也要调理脾胃。

红枣是女性滋养的好食材，再加上枣花蜜调养脾胃，两者强强联合，能够补血益气、养血安神，非常适合各年龄段女性长期喝。

【材料】：红枣、蜂蜜

做法：1、把红枣提前浸泡，洗净去核，切成小片。

2、红枣倒入锅里，加入适量水，煮开。由中火转小火熬煮。注意熬的过程中要不停搅拌，待水分煮干成黏糊泥就可以了。

3、红枣糊放凉加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

4、做好的蜂蜜红枣放入冰箱冷藏，吃的时候取一勺用温开水调匀就可以了。

蜂蜜红枣茶作为一道饮品，既有红枣的香味，也有蜂蜜的甜润，一杯喝完，暖身又暖心。

另外，如果实在不方便熬煮红枣茶，也可将红枣用焖烧杯开水侵泡6小时，每日饮用即可。

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女性平日多吃一些补气血的食物之外，如动物肝脏、枸杞、橙子、菠菜等，还要养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，不要因为起晚、工作忙、减肥等原因不想吃或凑合吃。

因为，吃进去的食物是我们气血的来源，吃饭出了问题，必定会影响气血盛衰。