喝蜂蜜水能美容祛斑吗？

一、美容原理

蜂蜜水能美容祛斑是多方面协同的结果，其一是蜂蜜水有润肠通便的作用，可以有效帮助人体排出体内的毒素，其二是蜂蜜水中含有丰富的抗氧化物质，不但能清除体内多余的自由基并能减少皮肤色素的沉着，其三是蜂蜜水中含有丰富的营养物质如维生素、矿物质等，有助于促进人体新陈代谢并能促进肌肤细胞再生。

二、搭配建议

蜂蜜水的美容祛斑效果虽然极为显著，但搭配一些其他美容食材如红枣、柠檬、山楂等则效果更好，例如红枣中含有丰富的维生素C和铁元素，维生素C能有效的清除体内的自由基并能促进胶原蛋白的合成，而铁元素能预防和治疗贫血并能使肌肤变得更加红润，两者搭配而成的红枣蜂蜜水不但能美容养颜更能补气养血。

三、正确做法

蜂蜜水在制作时只需要将蜂蜜用温开水冲泡均匀，搭配其他材料的做法也极为简单，例如红枣蜂蜜水，制作时先用开水冲泡红枣(也可以煮红枣汤)，等水温降到40℃时加蜂蜜，又如柠檬蜂蜜水，制作时先将新鲜柠檬榨汁，然后加蜂蜜和40℃的温水冲泡，再如山楂蜂蜜水，制作时直接用40℃的温开水冲泡山楂片和蜂蜜。

四、饮用禁忌

蜂蜜水在制作和饮用时有一些问题是需要注意的，其一是蜂蜜水不能用超过60℃的水冲泡，否则会降低蜂蜜水的营养价值，其二是蜂蜜水最好不要空腹饮用，以免因胃酸过多而导致胃肠疾病，其三是蜂蜜水不能过量饮用，长期过量饮用蜂蜜水极容易导致肥胖，其四是糖尿病患者及高血糖人群喝蜂蜜水会导致病情加重。

总结：蜂蜜被誉为可食用的美容剂绝非浪得虚名，经常喝蜂蜜水能由内而外的改善肤质，但在喝蜂蜜水时一定要严格控制好量，不然美容效果可能还没体现出来，肥胖和肥胖并发症就找上门来了。