什么时候喝蜂蜜水效果最好

　　什么时候喝蜂蜜水效果最好

　　蜂蜜是公认的优质滋补食品，营养价值极高，有护肤美容、润肠通便、促进消化、提高免疫力、保护心血管等功用。蜂蜜虽然好，但是喝蜂蜜水却有着不小的学问，我们都知道早晨起来是必须要喝水的，那你知道什么时间喝蜂蜜水最好吗?

　　1、睡前一杯蜂蜜水

　　如果在睡前喝一杯，有助于补水，为一夜的新陈代谢做水分储备，但是应在睡前一个小时喝最好，还有一个重要的问题是蜂蜜与水的比例要小，蜂蜜量越大所含糖就较高，这样就达不到保健的作用了，大多数人都可以在睡前一小时左右喝。

　　2、早上一杯蜂蜜水

　　早上喝完白开水半小时后，空腹一杯蜂蜜水，不但润肠还可排毒，补充能量。但是喝蜂蜜有一点，就是太早太晚皆不宜。清晨，人体经过一整晚的睡眠和新陈代谢，血液的粘稠度会比较高，此时需要喝水来冲淡血液的粘稠度。

　　因此早上喝蜂蜜，需在晨起后先喝一杯100-120毫升左右的温开水，待过了半小时后再喝蜂蜜，或者直接冲泡的蜂蜜水浓度低一些也可以，能够有效促进肠道蠕动，起到清除宿便、排毒养颜的作用。

　　备注：胃寒，肠胃不好的，不能空腹喝蜂蜜水，容易肚子痛，严重的腹泻

　　3、减肥就喝蜂蜜水

　　如果是想减肥，那么你可以在午饭或者是晚饭前半小时喝杯蜂蜜水，因为真正的好的蜂蜜喝了能增加体能，在你吃饭的时候有种饱感，就不会多吃饭，这样既能减肥，又有营养身体的目的。

　　4、喝蜂蜜的注意事项

　　1、蜂蜜水不能高温冲饮。

　　2、冲泡蜂蜜水时要切记，水温一般不要超过60℃。

　　3、因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失，还会影响到它的口味。

　　4、平时蜂蜜保存应该用非金属容器，因为蜂蜜呈酸性，与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素有害健康。