每天早晚喝蜂蜜水好吗？

一、早上喝蜂蜜水能排毒养颜

每天早上都喝一杯蜂蜜水有排毒养颜的效果，原因是蜂蜜水中富含的有机酸及酶类等成分能促进胃肠蠕动并显著缩短排便时间，同时蜂蜜水中富含的抗氧化物质还能清除体内的自由基并抑制细胞色素的沉着，因此早上吃完早餐后半小时左右喝杯蜂蜜水有助于排出体内毒素并由内而外的改善肤质。

二、晚上喝蜂蜜水能安神助眠

每天晚上都喝一杯蜂蜜水有安神助眠的效果，原因是蜂蜜水中富含的单糖能为大脑神经元提供大量的能量并能缓解神经紧张，同时蜂蜜水中富含的矿物质尤其是镁元素能抑制神经异常兴奋并能减轻心理压力，因此晚餐后一小时或睡觉前一小时喝杯蜂蜜水能稳定情绪并能改善失眠多梦等睡眠问题。

三、空腹喝蜂蜜水会伤及胃肠

长期空腹喝蜂蜜水易因胃酸过多而伤及胃肠，原因是喝蜂蜜水会促使胃部大量分泌胃酸，空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜，而胃肠粘膜长期在胃酸的刺激下易引发溃疡甚至穿孔，因此早上起床后不要直接喝蜂蜜水，正确的喝法是先喝杯温开水后吃早餐，吃完早餐后等半小时左右再喝蜂蜜水。

四、临睡时喝蜂蜜水影响睡眠

晚上临睡时喝蜂蜜水反应可能影响睡眠质量，原因是晚上人体血液因缺水本身就特别的浓稠，这个时候再喝蜂蜜水将使血液的粘稠度变得更高，长期如此不但影响睡眠质量甚至可能诱发心血管问题，因此晚上临睡时也不要喝蜂蜜水，正确的喝法是在睡前一小时左右喝且喝完后要记得刷牙或漱口。

总结：每天早晚喝蜂蜜水对健康是大有好处的，但早上要吃完早餐后半小时左右再喝蜂蜜水，而晚上则可在晚餐后一小时至睡前一小时喝，注意早上空腹和晚上临睡前都不适合喝蜂蜜水。