牛奶加蜂蜜孕妇能喝吗？

一、补充营养

孕妇喝牛奶加蜂蜜有补充营养的功效，原因是牛奶中富含蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖及矿物质等营养物质，而蜂蜜中则富含葡萄糖、果糖、有机酸、酶类等营养成分，牛奶和蜂蜜搭配食用更是能起到营养互补的效果。

二、缓解疲劳

孕妇喝牛奶加蜂蜜有缓解疲劳的功效，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖能快速为人体尤其大脑神经元补充能量，而在孕期特别容易疲劳则是孕妇最普遍的事情，因此孕妇感到疲劳时可适当喝些牛奶加蜂蜜来缓解疲劳。

三、润肠通便

孕妇喝牛奶加蜂蜜有润肠通便的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的营养物质能调整胃肠功能并能促进胃肠蠕动，而便秘则是困扰很多孕妇的一大烦恼，因此有消化不良或便秘的孕妇可适当喝些牛奶加蜂蜜来润肠通便。

四、安神助眠

孕妇喝牛奶加蜂蜜有安神助眠的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的矿物质能缓解神经紧张并能改善心理压力，而孕妇在孕期尤其是孕后期特别容易失眠，因此孕妇晚上睡觉前一小时左右可喝些牛奶加蜂蜜来安神助眠。

5、美容养颜

孕妇喝牛奶加蜂蜜有美容养颜的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的营养物质能促进新陈代谢功能正常并能有效清除体内过多的自由基，而孕期出现的妊娠斑也是个大麻烦，因此孕妇可适当喝些牛奶加蜂蜜来美容养颜。

6、注意事项

①孕妇喝蜂蜜一定要确保是真蜂蜜，喝假蜂蜜对孕妇和胎儿都是百害而无一利的，尤其是那些用糖浆和色素等勾兑而成的假蜂蜜。

②孕妇过量喝蜂蜜对健康极为不利，原因是孕妇的运动量本来就比较小，假如长期过量喝蜂蜜则易导致肥胖甚至引发其他大问题。

③孕妇喝牛奶加蜂蜜要注意好时间，其中最佳时间是早餐时或晚上睡前1～2小时，而晚上临睡前喝则影响睡眠且对心血管也不利。