断糖需要断蜂蜜吗?戒糖能不能吃蜂蜜?
|田野牧蜂
有不少人因为减肥或者其他的原因，会让自己在生活中断糖。虽然蜂蜜是一种营养丰富的食品，但是含有的果糖和葡萄糖也是糖类的一种，那么断糖需不需要断蜂蜜呢?
蜂蜜中确实含有糖分，但是葡萄糖和果糖都属于单糖，可以不经过肝脏转化直接被人体吸收，为人体补充能量。关于断糖的人群也是需要具体情况具体分析的。比如说因为糖尿病断糖，虽然理论上他们可以吃些果糖含量高的蜂蜜，但是每个人的情况都有区别，能不能吃还需要询问下医生。
要是因为减肥断糖的人是完全不用断蜂蜜的，蜂蜜中的糖分既能直接被人体吸收，为人体提供所需能量，还能增加饱腹感。这样可以减少主食的食用，使摄入的热量小于自身需要，可以促进体内堆积的脂肪的燃烧，还可以加速人体的新陈代谢，反而可以促进减肥。
并且断糖并不是完全一点糖都不能吃，平时生活中也是需要摄入适量的糖分来维持自身需要的。因此在断糖的时候，大家还是要根据自身实际情况来判断要不要食用蜂蜜。只是蜂蜜一定要选择纯正的蜂蜜，那些劣质蜂蜜里面含有的蔗糖比较多，对于断糖的人来说食用有可能会危害自身健康。而纯正的蜂蜜只含有不到5%的蔗糖，营养物质丰富，可以滋养身体，为人体提供所需的营养物质。