500毫升水放多少蜂蜜?一杯蜂蜜水几勺蜂蜜?
|田野牧蜂
蜂蜜是大自然馈赠的营养食品，蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，但是很多喝蜂蜜的朋友都不太了解，冲泡蜂蜜水时蜂蜜与水的比例，那500毫升水应该放多少蜂蜜呢?田野牧蜂这就给您讲讲。
冲泡蜂蜜水时500毫升水一般放入1~2勺蜂蜜即可，不过蜂蜜水的比例并没有固定的标准，口味偏甜的人也可以多放一点蜂蜜，蜂蜜每天的食用量一般是儿童少年30~50克，成年人50~100克，在这个正常范围内食用对于身体健康比较好，而且蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，味道比较甜，冲泡蜂蜜水放太多蜂蜜也会使蜂蜜水变得不好喝，所以适量加蜂蜜即可。
同时冲泡蜂蜜水时也要注意水温，温度最好在40度左右，蜂蜜惧怕高温，高温会破坏蜂蜜中的活性物质，降低蜂蜜的营养价值，所以不能用开水冲泡，比如水白蜜，水白蜜中含有丰富的活性酶，活性酶可以促进胃肠道蠕动，调节胃酸分泌，从而促进消化，润肠通便，如果用开水冲泡水白蜜，水白蜜促进消化的效果就会降低。
所以冲泡蜂蜜水时用量可以根据口味自己掌控，温度却一定要注意。另外喝蜂蜜水的时间也是没有固定要求的，不过在早上起床先喝一杯温水清理肠胃，半小时后再喝一杯水白蜜的蜂蜜水对于身体健康有益，有助于帮助身体排出毒素和宿便，胃肠不好也可以在饭后半小时喝蜂蜜水。
