生姜蜂蜜水什么时候喝最好？

一、早餐后半小时

早餐后半小时是喝生姜蜂蜜水的最佳饮用时间，有些人可能以为早上起床后空腹喝效果更好，事实上早上空腹喝生姜蜂蜜水是弊大于利的，原因是早上空腹喝生姜蜂蜜水根本起不到排毒作用，而且长期空腹喝生姜蜂蜜水易因胃酸过多而引发胃肠问题，因此生姜蜂蜜水要等早餐后半小时喝才能发挥出最大功效。

二、晚餐后一小时

晚餐后一小时喝生姜蜂蜜水有活血驱寒的功效，特别是畏冷不适及四肢发凉的人群最适合在此时饮用，若在饮用时能配合用热水洗脚则驱寒效果更佳，而且此时喝些生姜蜂蜜水对胃肠消化食物也有帮助，进而能提高睡眠质量并有助于第二天排出宿便，因此晚餐后喝生姜蜂蜜水也有安神助眠和排毒养颜的效果。

三、切勿空腹饮用

生姜蜂蜜水在饮用时间上虽然没有严格的要求，但为了胃肠健康最好不要选择在空腹时饮用，原因是喝生姜蜂蜜水会刺激胃部大量分泌胃酸，空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜，胃肠粘膜长期在胃酸的直接刺激下易引发胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠问题，因此空腹喝生姜蜂蜜水以达到最佳效果其实是不可取的。

四、切勿睡前饮用

生姜蜂蜜水最好不要选择晚上即将入睡时饮用，原因是晚上临睡前喝生姜蜂蜜水不但对脾胃有损伤，而且还会因人体处于较亢奋的状态而影响睡眠质量，另外晚上睡觉时血液本身就因缺水而相对比较粘稠，此时若饮用生姜蜂蜜水则血液的粘稠度将更高，因此长期在睡前喝生姜蜂蜜水也极易引发心脑血管问题。

总结：生姜蜂蜜水在早餐后半小时左右喝效果最好，有畏冷不适的人也可在晚餐后一小时饮用，但注意空腹喝生姜蜂蜜水不利于胃肠健康，另外晚上即将入睡时最好也不要喝生姜蜂蜜水。